假期即将结束，快学会这5招让你满血复活！

发布时间：2025-07-20 16:56

假期结束后逐步恢复工作节奏 #生活常识# #时间管理建议# #假期时间管理#

今天是周几？你肯定答不出来，

不过没关系，

小编还是可以透露一个残酷的事实：

您的假期余额已不足一天！

不过在上班之前，

先看看你是不是有了下面的情况↓

如果你一一中招，不妨学会这五招会让你满血复活！

1、一杯营养清新的热饮

杂粮汁/豆浆

饮品一般会有很多的糖分。不妨换个思路，用杂粮DIY一杯冬日热饮。可以为家人做些玉米浆和杂粮浆来当饮料，口感很好，而且非常健康。

刮油脂：餐桌加点绿色食品

节日餐桌有三样极其糟糕的东西，油炸食品、酒和油腻的菜。

过节要吃出新意的话，不妨用蔬菜来当主角，蔬菜吃的多，自然就会避免吃太多油脂和蛋白质。

2.给自己心理适应的时间

假期和非假期是两种不同的生活状态。假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习模式。

趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束。所以，出现以上综合症是一种生理和心理的正常反应。

给自己一些适应时间，让意识和潜意识接上轨。

3.提前调整作息

节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。

所以，收假前一天应“静下来”，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡，给你即将恢复的正常生活一个不错的缓冲~

4.制定计划表

回到办公室或学校，你将会突然面临千头万绪的工作和学习事情，却不知道如何下手——可能有些朋友连自己的电脑、邮箱密码都忘了。

这时候，还是动手写写比较管用。就是把你准备处理的事情写下来，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可不做的事情区分开，写写备忘，准备好接下来的日程安排。

提起笔，看着满满的记事本，顿时就会觉得找回了几分状态~

5.唤醒你的脑细胞！

要唤醒脑细胞~当然要从唤醒味蕾开始！

在假期的尾声，带亲朋好友小酌一杯，迎着阳光远眺佘山的天际线，享受全方位宠溺味蕾的美食佳肴......

翻动开饭菜谱，闭着眼点一道菜，准保你瞬间满血复活~

假期即将结束

早晚都要面对，不如以笑相迎

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