怎么做既减肥又营养的便当？

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怎么做既减肥又营养的便当？

女，26岁 2018-07-08 20:42

病情描述:

由于自己的肠胃不好吃不惯外卖，上班族怎么做既减肥又营养的便当？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-07-08 21:15

上班可以试下这款清新瘦身便当：包括西兰花、玉米粒、豌豆、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、杏仁，营养发配很丰富，而且热量不高。制作方法也很方便的，将所有菜分别在水中加一勺盐炒熟冲冷水备用，黄瓜切小丁、紫甘蓝切丝。把所有食材放入器皿内，调入少许鸡精、盐、凉菜酱油和一点点醋，搅拌均匀即可。便当一定要注重营养的均衡，切忌挑食。

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