高压环境下,男性如何应对工作上的压力？

应对压力：学会在高压环境下保持冷静 #生活技巧# #谈判技巧# #领导力谈判#

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高压环境下,男性如何应对工作上的压力? 专家称,久坐、疲劳、烟酒等侵蚀男性健康由于在社会活动和家庭生活中的“主角”地位,男性面临的压力往往高于女性。很多男性睡眠时间少,饮食缺乏规律,参加锻炼的时间也有限,加之不少人长期未系统地进行健康检查,男性的健康水平不容乐观。世界卫生组织的一份调查数据表明,目前男性面临三大问题:一是不育症,二是包括 ED 在内的男性功能障碍;三是前列腺疾病。那么,在生活的“高压”之下,男性同胞该如何保重身体?要特别留心哪些疾病?从哪些生活细节来加以控制? 压力增大疾病侵扰虽然男科病种类比较多,但从大的方面看,泌尿生殖感染、前列腺疾病、男性不育、生理功能障碍、更年期综合症等是其中影响比较大的几类,这些疾病大多和“压力”有关系。据了解,由于男性工作、生活压力增大,上述几种疾病不仅发病率上升,并且低龄化倾向严重。统计数据显示:青壮年男性 15% 左右会患有不同程度的前列腺疾病; 泌尿生殖感染疾病日趋年轻化, 20-50 岁男性发病率在 65 %以上;另外, 10 %- 15 % 的夫妇患有不孕不育症; 40 岁以上的男人, 32% 患有生理功能障碍( ED ); 更年期症状也在越来越多的中年男性中出现。久坐有害适度运动久坐会导致前列腺方面的疾病,包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。疾病根源:白领一族长期坐办公室,由于工作量大,加班是家常便饭;精神紧张再加上不注意调节,就可能造成气血运行和血液流通受阻,致使病变部位充血,引发前列腺充血、肿胀、发炎等。特别是久坐沙发软椅,填充物会包裹、压迫阴囊,使静脉回流不畅,血液微循环受阻,淤血严重时可导致精索静脉曲张,患者睾丸下坠、下腹部钝痛,睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅,使睾酮分泌减少,会导致生理功能障碍和不育症。危害多多:一是损害肾脏,发炎肿胀的前列腺会压迫尿道,导致尿路梗阻,肾脏积水及慢性肾功能衰竭;二是影响生育,由于前列腺液分泌异常,影响精子的存活及质量,并可引起精囊炎,血精,导致不育症;三是男性功能障碍;四是长期炎症会导致免疫力下降,增加病菌感染机会。减压处方:平时要注意养成良好的生活习惯,戒酒、少烟、饮食清淡而有营养。长时间工作时注意隔 1 小时左右应起身活动一下。 30 岁以上男性,还要定期检查前列腺,一般可以在每年体检的时候加上此项目。疲劳伤身注意调节在巨大的压力面前,男性朋友不得不为工作付出更多的艰辛,长时间加班、熬夜破坏性地降低身体免疫力,让病菌有机可乘,引发多种泌尿生殖感染疾病。疾病根源:临床上的泌尿感染疾病多达 20 多种,如果治疗不当,极易出现反复, 如果患者再迫于工作压力,不注意休息和及时调整,就会进一步加重病情。比如引起睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等,导致会、腰部疼痛,还会引起男性功能障碍、不孕不育等。此外,泌尿生殖感染也会降低身体免疫力,增加患者精神压力,诱发其他疾病。减压处方:白领最好不要长时间处于加班状态,尤其是熬夜。长期加班的男士要注意饮食的均衡,熬夜应注意保暖,要在工作之余考虑劳逸结合。平时还要养成注意个人卫生,勤换、勤洗衣物,不穿紧身不透气的裤子,不用公共浴池、浴盆等习惯。及时就医对症下药专家认为,男性一旦遇到上述疾病,应该及时到正规医院找专科医生诊治。针对前列腺方面的问题,医生会通过尿道内窥探测系统,在超导视频监测下,探视前列腺病灶,使前列腺病变部位

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