食动平衡促健康，银龄生活添活力

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7月12日，湘潭大学机械工程与力学学院赴湘潭市雨湖区广场街道志愿服务团在建设社区举办“食动两平衡，银龄健康行”宣讲活动，60余名老年人通过知识讲解与互动交流，学习科学饮食与运动知识，为健康生活“充电”。

活动以“每日盐摄入标准”问答开场，答对的老人接过印着健康知识的手册，红色封面与笑脸相映，现场氛围迅速升温。主讲志愿者围绕“疾病预防、合理膳食、科学运动”三大模块展开讲解：解析高血压、糖尿病等慢性病的早期预防措施，用膳食金字塔图解“荤素搭配、粗细结合”的饮食原则，结合当地饮食习惯建议“少盐少辣、晨起一杯水”；推荐八段锦等适宜老年人的运动，强调“热身先行、慢动护关节”。

（图为志愿者讲解膳食金字塔知识，给出“少盐少辣”的搭配建议）

互动环节中，老人们踊跃提问：“高血脂能吃红烧肉吗？”“膝盖不好适合啥运动？”志愿者耐心解答：“红烧肉可偶尔吃，搭配山楂解腻更健康；膝盖不适试试坐姿踢腿，温和运动更护关节。”实用建议让现场掌声不断。

活动结束后，老人们带着写满笔记的手册离开。68岁的李爷爷说：“以前吃饭运动凭感觉，现在知道‘食动平衡’的道理，生活更有谱了。”社区与志愿服务团约定，将持续推送健康知识，助力银龄群体乐享健康生活。

通讯员：谭玉娇、刘莹赢、陈一鸣

网址：食动平衡促健康，银龄生活添活力 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1183875

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