暑假生活规划指南：充实、安全又有趣的假期安排！

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暑假余额已到账，如何让这个假期既充实又安心？无论是实习、备考还是旅行，学长学姐们的经验、宝藏资源和安全提醒全在这里，赶紧码住！

1学长学姐的假期“实战经验” 实习党： ①提前熟悉科室常见疾病诊疗流程，带本《临床诊疗指南》随时翻，避免被提问时“卡壳”； ②主动但不越界：跟着带教老师多看多记，操作先观察再请示，别盲目上手； ③做好“双记录”：病历书写模板及时整理，带教老师强调的重点（比如药敏反应、操作禁忌症）单独记在小本子上，睡前复盘更高效。

小技巧：提前了解科室排班规律，备好舒适白大褂和防滑鞋。

备考党： 考研党暑假作息表（可灵活调整） 7:30-8:30 早餐+背单词/知识点 9:00-12:00 专业课深度学习 12:00-14:00 午餐+午休（别熬夜！） 14:30-17:30 真题训练 18:00-19:00 晚餐+散步放松 19:30-22:00 错题复盘+次日计划

✨秘诀：每周留半天“弹性时间”，避免过度紧绷。✈️

旅行党： •错峰出行：避开周末和节假日热门景点，住宿能省30%+； •本地深度游：挖掘城市周边小众公园、老街，体验感不输远方； •安全第一：提前查好目的地天气和交通，和家人保持行程同步。

2假期充电清单 纪录片：涨知识还解压《地球脉动3》：在家看遍全球绝美自然景观。《但是还有书籍》：爱书人的精神角落，治愈又励志。《人生七年》：看看不同人生选择如何影响未来。

技能学习：零基础也能入门 PS入门：B站“敬伟PS教程”，从基础工具到海报设计全免费。 Python编程：菜鸟教程+“黑马程序员”零基础课，适合新手入门。 剪辑技能：剪映电脑版教程，3天就能剪出vlog大片。

3假期安全小贴士 •交通安全：不坐无牌黑车，骑车戴头盔，过马路不玩手机； •防诈骗提醒：陌生链接不点、中奖信息不信、转账前多核实（尤其是“刷单兼职”“游戏代练”多是骗局）； •居家安全：出门前关水电煤气，雷雨天气拔插头，不给陌生人开门； •健康防护：空调别直吹、饮食规律别暴饮暴食，运动前做好热身。

这个暑假，愿你既能放松身心，也能收获成长～无论是实习、备考还是旅行，记得保持节奏，享受属于自己的时光！你有什么假期计划？欢迎在评论区分享呀～END

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