做一些小事增加生活的秩序感和幸福感

生活中的小确幸：感恩日常小事，增加幸福感 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活智慧小知识# #心理调适小知识#

最近的一点心得，和大家分享一下，有些是自己早已养成习惯的，有些是自己正在做的，还有些是准备要做的，大家按需所取，希望对大家有所启发。 1️⃣ 睡前手机不要放在“触手可得”的地方，如果可以的话手机尽量不进卧室。 我觉得人在躺下的时候，大脑也是最无法抵抗诱惑的时候，所以我们会下意识的在睡前或睡醒的时候拿起手机，刷起个没完。将手机不能触手可得，当我们下意识拿手机，却发现无物可拿，下一步也就是起床了，但切记起来就不要回去了，能更大的提升起床效率。 2️⃣晚睡前我会在旁边放一个保温杯，里面装满温开水，通常睡醒会口渴，醒来的第一杯水既能缓解口渴，又能唤醒沉睡的自己。 3️⃣有条件的一定要拥有扫地机器人、洗碗机等一些高科技，能很大程度上解放人的双手。如果目前尚不需要准备这些，做家务时，尤其是洗碗，一双称心如意的手套能很大程度上减少对家务的抗拒。 4️⃣花些小钱能提升生活的便捷和体验感是非常有价值的。 比如楼主今天给苹果电脑配的鼠标，以前也是有鼠标的，但不好用，就一直用面板，但最近工作量增加发现鼠标还是方便，到手之后觉得很值得。虽然是小事，但减少了用电脑阻力且提升做事的效率。 5️⃣中午有条件的还是要午休，哪怕时间再少。 即使睡不着，闭目养神休息20分钟也会非常不一样的。楼主的午休时间比较充裕，顺便会做冥想入眠，既锻炼了大脑、又进行了休息、又感觉做了很厉害的事，成就感叠满。 6️⃣一定要提高生存能力，多去了解生活常识很有必要。 以前读书时真的都是在象牙塔中，进入社会发现我欠缺太多能力了：如何交医保、如何去医院挂号开药、一些基本的药是治什么病的、吃药需要注意什么？身体的一些小打小闹的疼痛是为什么？食品怎么保存才不会坏？如何更快更精准的看地图…看似很稀疏平常事情，深究起来都大有门道，生活也是一门学问说的一点都没错。真要独自上手能否做的很好，这关乎一个人的生存智慧，学校没教，但很重要。有时间可以刻意了解各种与生活息息相关的小事。这虽然不会让你有什么质的改变，但是会让你对生活有小小的掌控感、更好的照顾自己以及独立生活的自信。 7️⃣身体是革命的本钱，关爱身体。 关注自己的身体，当作自己的至亲至爱去呵护，对自己的身体负责。身体出现问题的时候，真的觉得健康活着好幸福。多吃肉蛋奶，米饭也要吃，健康是一切美/瘦的前提；鼓励大家运动，不一定去健身房，不一定高强度，随时随地，随心所欲能动起来就动起来；睡前泡脚加一个草药包，然后美美的结束一天，写到这离幸福感都飙升。 8️⃣读书真的使人增智 读书不要教条，不一定要四大名著、外国知名小说，即使到现在这些我也看不进去。选自己喜欢的方向去读去思考，会发现读书使人增智，今年真切的觉得读书很重要，让人的眼界、看法甚至处理事情的能力都有很大的变化。记得杨天真在采访时也说过，大致的意思是，如果你想要进步却不知道做些什么，那就多看些书吧。 9️⃣行动起来很重要，做一点小事也是做，比起不做已然是质的飞跃。 生活的一些小事有想法就去执行，可能是取快递、可能是洗漱、可能是一篇PPT、可能是一次报告，请不要拖延（最近对拖延的动机有了更清楚的认知，之后会专门说）不管做的好不好，不管做成什么样、不要有完美主义、不要有玻璃心态，不要有畏难，做就一定会有各种各样的麻烦，犯错无所谓，犯错之后就会成长，这是一个过程。比如我提起笔来写出了这篇文章，我也不知道好与不好，但是我想做，那我便做，仅此而已，想的太多往往阻碍行动。这是今年最大的感悟也是自身最大的改变，我相信这种改变一定会在未来迸发强大的力量。 1️⃣0️⃣ 如果允许的话（我知道这个前提很有必要）不要在家务上耗费过多的时间，看似琐碎，实则又累又耗神，能一起分担的一起分担，生活不是由一个人大包大揽的；减少非必需物品的购买，因为每一件物品的到来都意味着它需要你的时间成本；养成某个固定时间做某个固定事情的习惯会增加这一天的秩序感；记录下让你感到幸福的小事（我觉得最好这些小事是由行动带来的，当然啦如果你很疲惫/低能量/感觉emo，那么所有让你感觉幸福的小事都可以写，所有的所有只要你感觉幸福都可以，哪怕一瞬间） 给大家分享我今天的小幸福： 1、老姐头疼，我虽然躺下了，但我立刻起身去各种找药，终于找到了治头疼的药，让她吃下，现在已经睡着了，我很开心。 2、夜晚文思泉涌，一口气写完了这篇文章，既给大家分享小心得，又对自己进行了梳理，今天的成就感➕1 3、10点左右我就睡觉啦，年初的1月几乎都在早睡，明天早起脑袋也会很清爽。我爱早睡，我爱健康的生活方式！！ 4、早上在家里擦玻璃，过年大扫除完成一项 5、学会了一个女性生理小知识，生活知识又➕1啦，欧吼！！

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