低卡路饮食让你一瘦到底

发布时间：2025-07-22 00:26

《低卡路里饮食手册》专为追求健康瘦身的人群设计. #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #减肥瘦身书籍#

发布于 2020-09-04 11:17 199次浏览

导读：饮食减肥是MM们比较常用的减肥方式，而饮食减肥的根本是食用低卡路食物。那么，哪些食物既美味又能减肥呢？一起来看看吧！

鲜菇珍珠笋减肥汤

材料：鲜蘑菇320克，珍珠笋、青豆角各160克，番茄2个，葱2根，姜1片，糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。

做法：

1、葱洗净，切段；姜去皮切片;珍珠笋洗净，每支切开3节;青豆角撕去筋，洗净，切短；蘑菇洗净，大朵的切开边;番茄洗净，去核切切。

2、烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒数下。再将蘑菇爆一爆，加水煮开，放入所有材料同煮，调好味即可。

荷叶冬瓜饮

材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克，油、盐适量。

做法：

1、将荷叶洗净、剪碎；冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，

2、熟后加油、盐调味。

去脂苦瓜减肥汤

材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。

做法：

1、苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。

2、苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入调味即可。

丝瓜魔芋减肥汤

材料：丝瓜1根，魔芋1块，姜、盐、胡椒粉适量。

做法：

1、将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。

2、将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。

3、锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。

4、水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。

关键词：

网址：低卡路饮食让你一瘦到底 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1185043