怎么搭配饮食可以减肥

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怎么搭配饮食可以减肥

男，29岁 2018-09-03 19:46

病情描述:

如果要给老公准备减肥餐的话，怎么搭配比较好？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海泉 主任医师 山东省立医院 2018-09-03 20:36

少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。

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