该如何识别孩子的早期心理问题

发布时间：2025-07-22 13:56

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名家专栏　

尼格拉

清华大学学生心理发展指导中心专职咨询师、讲师，国家三级心理咨询师。

A　大学生心理健康的现状与挑战

大学生活是一个充满挑战的过渡阶段，大学生离开了熟悉的家庭环境，需要面对学业、人际关系、职业规划等各种压力。

根据埃里克森的心理社会发展理论，大学生正处于“亲密对孤独”的阶段。他们渴望与他人建立深层次的人际关系，但又常常担心被拒绝，这种矛盾的心态容易引发孤独感和焦虑感。与此同时，学业压力、就业困惑以及对未来的种种不确定，也让大学生们的心理负担加重。如果这些困扰没有得到及时干预，可能会影响学生的心理健康。

那么，大学生常见的心理困扰有哪些呢？

1.情绪困扰。由于学业、人际关系等多方面的压力，大学生容易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题，如果不加以疏导，可能会发展为严重的心理障碍。根据中国心理学会的调查，约30%的大学生存在不同程度的情绪困扰，而这一比例在面临考试季或毕业季时可能会更高。

2.人际关系困扰。大学生来自不同的地区、不同的家庭，文化差异、生活习惯和价值观的不同，容易使他们在交往中产生冲突，导致孤独感、社交焦虑等问题。例如，一些学生可能因为与室友的作息时间不同而产生矛盾，或者因为难以融入集体活动而感到被孤立。

3.学业压力。大学学习需要学生掌握自律的学习习惯和有效的学习方法，时间管理、学业竞争等问题可能会让学生感到焦虑，甚至产生无力感。

4.自我认同困扰。大学生正处于自我认同的发展阶段，常常会思考“我是谁”“我想要什么”等问题。这个阶段的迷茫和困惑是成长的一部分，但也可能带来焦虑和心理困扰。

5.心理问题加剧。如果上述困扰得不到有效处理，可能发展为抑郁症、焦虑症等更为严重的心理问题。这不仅会影响学生的学业，还可能对他们的身心健康造成长期影响。

虽然大学生已经不再与家长同住，但家长仍然可以通过以下方式敏锐地觉察出他们的情绪和行为变化。

1.关注远程沟通中的情绪波动。在与孩子的电话或视频通话中，家长可以留意孩子是否表现出长期的情绪低落、焦虑、易怒或过度紧张等情绪问题，如果孩子总是表现出对于生活的兴趣减退或情绪过于消极，这可能是心理困扰的信号。比如，孩子可能会在通话中频繁提到“我最近很累”“我什么都不想做”等话题。

2.对社交媒体和朋友圈进行观察。通过孩子的社交媒体动态，观察他们是否发布了消极的内容，或者是否有明显的行为变化，如突然减少社交活动，频繁表达负面情绪等，但同时家长要注意尊重孩子的隐私，避免过度干涉。

3.了解孩子对学业和社交的困扰。在与孩子的交流中，了解他们在学业和社交方面的感受。如果孩子提到学业压力大、与同学关系紧张或对未来感到迷茫，例如，当孩子说“我最近和室友关系不太好，不知道该怎么办”或者“我感觉未来一片迷茫，不知道自己能做什么”时，家长应给予更多关注。

C　家长如何提供有效支持

虽然大部分时间孩子都不在自己身边，但家长仍然可以通过以下方式为孩子提供有效的支持。

1.倾听并理解孩子的感受。在与孩子的远程沟通中，耐心倾听孩子的心声，避免急于给予解决方案。通过倾听，家长能够理解孩子的内心世界，帮助孩子减轻情感上的负担。比如，当孩子倾诉烦恼时，家长可以回应：“我听到了你的感受，这确实很不容易，你能和我说说具体是怎么回事吗？”

2.营造支持性的家庭氛围。即使孩子不在身边，家长也可以通过电话、视频等方式传递无条件的爱与支持，帮助孩子感受到家庭的温暖。这种支持能增加孩子的心理韧性，帮助他们更好地应对挑战。比如家长可以定期和孩子视频聊天，分享家庭的趣事，让孩子感受到家的温暖。

3.帮助孩子利用专业资源。如果孩子的困扰较为严重，家长应鼓励孩子积极与班主任或辅导员沟通，寻求学校的心理咨询等服务，帮助孩子获得专业的支持，减轻他们的心理困扰。

4.减少额外压力，提供积极支持。在孩子面对心理困扰时，家长应尽量减少不必要的批评和压力，更多地通过言语和行动表达支持。例如，定期与孩子沟通，关心他们的生活和学习情况，或在孩子情绪波动时提供关怀和陪伴。

家长可以对孩子说：“无论发生什么，我们都会支持你，你不是一个人在面对这些困难。”

心理健康的关键不在于“孩子不能倒”，而在于“倒了有人扶”。您的关心、理解和支持可能是孩子走出困境的关键。希望每位家长都能够用爱和智慧守护孩子的心理健康，共同为他们营造一个温暖有爱的成长环境，成为孩子背后温柔而坚定的力量。

转自/《妇女-女人观天下》2025.07.下 26页　总第759期

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