国家卫健委《心理健康素养十条》丨身心本一体，爱自己从“心”开始

发布时间：2025-07-22 13:57

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·国家卫健委·

心理健康素养十条

健

康

提升素养

《心理健康素养十条》提醒我们：
心理健康和身体一样需要关注
运动是天然抗焦虑药，散步也能赶走emo
主动求助不是软弱，而是真正的智慧

睡不好可能是身体在报警

详细内容如下：

第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。