拒绝短期享乐！这8本书教你过上长期主义的生活

发布时间：2025-07-23 08:43

拒绝过度包装的礼物，提倡实用主义。 #生活技巧# #节省生活成本# #生活垃圾分类指南# #环保购物清单#

你有没有想过，为什么有些人总能在生活中游刃有余，而有些人却在短期的享乐中迷失？

在这个充满诱惑的时代，尤其是夏天，烧烤、冷饮、啤酒……一切看似美好的事物都在召唤着我们！可是，年轻时的“我全都要”，往往换来的却是长大后的懊悔。真正厉害的人，懂得经营长期主义的生活！

那么，如何才能拒绝“临时生活”，拥抱更高效的自我呢？今天，我为大家推荐8本书，让你从此开始长期主义的旅程，轻松拥有更健康的生活方式！

01 饮食的谬误

作者：伊德里斯·莫卧儿

夏天的饮食选择，常常让我们困惑不已：碳水化合物真的会让人发胖吗？生酮饮食到底有多合理？这本书将为你解答饮食领域的种种疑惑，帮助你做出科学的饮食决策，成为家庭健康的守护者！

02 拥抱新的你

作者：达维娜·麦考尔

每位女性都将经历更年期，但你了解它吗？这本书将帮助你认识更年期的症状及对症治疗方案，让你在这个人生阶段中依然充满力量和自信！

03 失衡的免疫 ️

作者：蒙蒂·莱曼

你知道吗？炎症可能会导致抑郁症，而我们的免疫系统与大脑有着密切的联系。这本书将探讨如何重筑你的人体防御超系统，让你更健康！

04 绝佳时间 ⏰

作者：罗素·福斯特

习惯了熬夜、久坐的你，是否感到身体越来越差？这本书将告诉你如何利用生物钟解决健康难题，帮助你重建生活秩序！

05 睡眠革命

作者：尼克·利特尔黑尔斯

夏天容易情绪低迷、昏昏欲睡？这本书教你如何提升睡眠质量，恢复自信与高效！

06 呼吸革命 ️

作者：詹姆斯·内斯特

现代人最不会呼吸，焦虑、失眠、头痛等问题都与呼吸有关。这本书将教你如何通过正确的呼吸改善身心健康！

07 远离那个牙医

作者：斯特凡·菲克尔

想要远离牙医的烦恼？这本书将为你提供实用的口腔健康指南，让你从此轻松愉快地面对牙医生活！

08 捡垃圾与人生“回收”指南 ♻️

作者：吉川充秀

这本书通过“捡垃圾”的方式，探索幸福的含义，教你如何在工作与生活中找到更多乐趣与满足感！

✨ 这8本书为你提供了长期主义生活的全方位指导，不论是饮食、心理还是健康，都能帮助你实现更高质量的生活！

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