婴儿辅食添加的 6个常见误区，你中招了吗？

发布时间：2025-07-23 12:50

6个月以上的婴儿可以开始添加辅食 #生活常识# #育儿常识# #婴儿喂养#

母乳是新生儿的最佳营养来源，但对于6月龄以上的的婴幼儿来说，需要引入其他营养丰富的食物才能满足其生长发育所需的能量和营养素。婴儿满6月龄时，胃肠道已相对发育完善，需及时添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

若添加辅食不合理，宝宝可能出现偏食、咀嚼和吞咽协调能力差，影响宝宝的营养发育及语言发育。关于辅食添加，家长们都很清楚它的添加原则，但是可能还存在一些误区，你中招了吗？

误区一：

添加辅食的月龄必须大于6个月

有研究显示，4-6 个月是食物引入的“关键窗口期”，是辅食的试喂阶段。这个阶段宝宝会发出能接受辅食的信号，家长们在保证母乳或配方奶喂养的次数不变，量可以继续增加的前提下，可以在两餐奶之间少量试喂辅食。

误区二：

宝宝拒绝吃辅食，说明不喜欢，不再尝试

其实，宝宝们接受一种新食物需要有适应的过程。不同个体、不同年龄的宝宝适应时间长短不一。月龄越大可能需要适应的时间越长。如果宝宝拒绝某种食物，家长要反复尝试，一般每种食物宜尝试 10-15 次（5-7 天），至宝宝逐渐接受后再尝试另一种食物。

误区三：

宝宝没出牙，只能喂糊状食物

其实宝宝的辅食粗细应随月龄变化，而不是以是否长牙为依据。虽然宝宝没有长牙，但是有坚硬的牙床，很多软小辅食用牙龈就能很好的咀嚼。吃得过细过软会影响宝宝的牙齿萌出，继而影响牙齿的咬合功能，还会影响宝宝的咀嚼能力及消化功能发育。

误区四：

肉类不好消化要晚点儿吃，鸡蛋容易过敏不敢吃

那么什么时候开始添加肉类和鸡蛋比较合适呢？这要根据宝宝的发育情况而定，大多数宝宝在7月龄左右时，胃肠都已经发育到可以消化肉类了。

鸡蛋的确是容易引起过敏的食物，但也是因人而异，所以添加时间要看宝宝的实际情况，是否有湿疹、腹泻等过敏表现及家庭成员是否有过敏体质。

误区五：

辅食混着喂营养更全面

家长们要记住，新添加的食物要一种一种试喂，因为如果同时添加两种以上的新食物，一旦宝宝出现过敏反应或消化不良，就很难断定是到底是哪种食物导致的。如果确定宝宝不过敏、能消化的食物可以混合喂。

误区六：

辅食不加调味，宝宝吃不下

添加辅食后不少家长开始困惑：需不需要在宝宝的辅食里加调味品？太早添加调味品的辅食，不仅会让宝宝从小就养成“重口味”的饮食习惯，而且容易加重宝宝的肾脏负担。另外，高盐、高糖等重口味饮食，也会加大日后患高血压、高血糖、肥胖等疾病的风险。因此，一岁以内小宝宝的辅食，建议以原味为主。

参考文献：

[1].中国营养学会发布《中国婴幼儿喂养指南(2022)》[J].早期教育,2022(39):52.

[2].婴幼儿喂养与营养指南[J].中国妇幼健康研究,2019,30(04):392-417.

作者：王卫丁玲莉单位：华中科技大学同济医学院附属同济医院转载已获授权如需转载本篇文章，请联系原作者授权

加群：各种专科护理微信群，赶紧加入

投稿：欢迎护士相关的原创稿件投稿

视频号：护理干货和大咖直播

关注：按护士科室分类的微信公众号

买书：护理书籍，点击下面“阅读原文”购买