宝宝吃什么长肉又好吸收

培养宝宝定时定量吃饭的好习惯，有利于消化吸收。 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #宝宝生活习惯养成#

宝宝添加辅食前，吃母乳长肉又好吸收，而添加辅食后，需要注意营养全面、均衡，不挑食、不偏食，荤素搭配合理，既有蛋白、脂肪、碳水化合物，又有新鲜蔬菜、水果，通常可以长肉又好吸收。

1、添加辅食前：即出生后前六个月，建议纯母乳喂养，母乳中含有宝宝生长发育所需的营养物质，容易消化、吸收，而且含有免疫抗体，可在一定程度上保护宝宝，减少生病的可能性，所以添加辅食前，多吃母乳可以长肉又好吸收；

2、添加辅食后：根据宝宝生长发育适量添加辅食，从蛋黄、米粉至普通饮食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有维生素、矿物质等营养成分的摄入量，比如将鱼、虾、牛肉等做成肉糜，将蔬菜、水果制成果泥，每天蔬菜、水果种类建议不少于三种。如果发现宝宝大便较干，可以适量食用火龙果、香蕉等润肠通便的水果。如果宝宝大便稀、胃口不好，则建议多补充清淡、易消化吸收的食物，比如稀粥、软面条等，吃此类食物也可以长肉又好吸收；

宝宝吃饱饭半个小时后，如果天气比较晴朗，建议多到户外活动，多晒太阳，通过增加体育锻炼增快肠蠕动，例如被动操、爬行等，促进食物消化、吸收。

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