婴儿辅食添加顺序是什么

婴儿辅食添加顺序是蔬菜→谷物→肉类 #生活常识# #育儿常识# #营养均衡饮食#

婴儿辅食添加顺序应遵循从单一到多样、从稀到稠的原则，主要有高铁米粉、根茎类蔬菜泥、叶类蔬菜泥、水果泥、肉泥五类。

1、高铁米粉：

首次添加建议选择强化铁米粉，大米致敏性低且富含碳水化合物。冲泡时水温控制在40-50℃，由5克逐渐增至20克/餐。连续食用3-5天观察有无皮疹、腹泻等过敏反应，适应后可添加新食材。

2、根茎类蔬菜泥：

胡萝卜、土豆等根茎类蔬菜需蒸熟后研磨成糊状。这类食材纤维素含量适中，富含β-胡萝卜素等营养素。初次添加应单独喂食，每次1-2茶匙，注意观察排便情况，连续尝试3天无异常再更换品种。

3、叶类蔬菜泥：

菠菜、油菜等绿叶菜需焯水去除草酸后制作菜泥。建议在上午时段添加，每日不超过20克。叶菜富含维生素K和叶酸，但粗纤维可能刺激肠道，出现绿便属正常现象，若持续腹泻需暂停。

4、水果泥：

苹果、香蕉等低敏水果宜制成细腻果泥，避免直接喂食块状水果。每日摄入量控制在30克以内，建议在两餐之间添加。柑橘类水果建议延后至8月龄后尝试，酸性成分可能刺激婴儿口腔黏膜。

5、肉泥：

7月龄起可添加鸡肉、牛肉等红白肉泥，优先选择脂肪含量低的部位。肉类提供血红素铁和优质蛋白，初次添加需充分蒸煮后打成肉糜，从5克/次开始逐步增量。肝脏类每周不超过1次，避免维生素A过量。

辅食添加期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每引入新食材应间隔3-5天，记录进食反应。避免添加盐、糖等调味料，食材现做现吃。出现呕吐、湿疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询儿科8月龄后可尝试手指食物锻炼抓握能力，10月龄逐步过渡到碎末状食物。

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