梅雨季生活全攻略：祛湿防霉，健康度夏

季末或梅雨季节，提前开启空调除湿，预防霉菌滋生。 #生活技巧# #家电使用技巧# #空调除湿技巧#

每年的6、7月份，在我国江淮流域一带都会出现持续阴天有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，这种天气被称为“梅雨”。

这段时间里，空气湿度大，衣物不易干燥，家居物品也容易受潮。为了让大家在梅雨季里过得更加舒适，这里整理了一些实用的生活小贴士，希望能对你有所帮助。

防潮防霉是关键

梅雨季最大的困扰就是潮湿和霉菌。为了有效防潮，可以在家中的衣柜、书柜等容易受潮的地方放置一些干燥剂或活性炭，它们能吸收空气中的水分，保持环境干燥。此外，定期开窗通风也是很有必要的，尤其是在天气较好的时候，及时开窗换气，有助于降低室内湿度。底层住宅和卫浴空间是防潮重点区域。在这些湿度“重灾区”，可放置抽湿机（功率需与空间匹配）或墙角堆放干燥剂、活性炭。

衣物晾晒有技巧

由于湿度大，衣物晾晒可能会变得困难。尽量选择天气稍微晴好的时候洗衣服，并将衣物晾晒在通风良好的地方。如果衣物不容易干，可以使用烘干机，或者在室内用风扇吹干。同时，要注意检查衣物是否有霉味，如有需要及时重新清洗。衣服要常洗常换，穿衣最好选择易干且舒适的衣物。洗净的衣服需要彻底晾干或烘干，才能放入衣柜。

饮食调整助健康

梅雨季容易滋生细菌，饮食应以“祛湿健脾”为原则。湿热体质者（表现为口苦、舌苔厚腻）适合薏米红豆粥、冬瓜汤；寒湿体质者（易腹泻怕冷）则宜用生姜、紫苏、藿香等辛温食材驱散湿寒。避免食用隔夜菜，冷藏食物需彻底加热；食材选择以新鲜为要，可多食苦瓜、黄瓜、西瓜等清热利湿的“四瓜”。冰箱存放位置也需注意——离墙至少5厘米，确保散热除湿效果。

出行注意防雨防滑

梅雨季里，雨水频繁，路面湿滑。驾车牢记“降速、控距、亮尾”三原则，开启车灯提升辨识度；经过积水路段应低速匀速通过，避免发动机进水熄火。7行人则需远离电力设备及大型广告牌，遇电线断落时单腿跳跃撤离，防止跨步电压触电。

合理安排锻炼

要合理休息，适当运动。梅雨天里，肌肉利用氧气减少、体温升高，所以降低运动强度，可以提高人体舒适度。如在运动过程中突感不适，如头晕、心慌、恶心，应立即停止运动。梅雨天人体汗水蒸发效率不佳，但仍会大量出汗，要及时补充体内水分。在湿度大于60%的外界环境中运动，一般每隔20分钟，就需补水200毫升左右。

早上和傍晚相对湿度小，气温适宜，是大家在室内外运动锻炼的好时机。

心情调节同样重要

持续的阴雨天气可能会让人心情烦闷，要学会自我调节情绪。可以进行一些室内活动，如阅读、听音乐、做手工等，让自己的心情保持愉悦。也可以多和家人朋友交流沟通，缓解心理压力。

面对缠绵的雨水，主动调节生活细节才是关键：一件随时添卸的薄外套应对温差，一碗热腾腾的薏米姜茶驱散湿寒，一台抽湿机守护满屋清爽。在梅雨季里，只要我们掌握这些生活小贴士，就能更好地应对潮湿的环境，保持生活的舒适和健康。

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