如何在现代社会找到内心的宁静？——《安心之道》新书分享会

发布时间：2025-07-23 14:38

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你是否曾经在深夜感到焦虑？加班到疲惫不堪，却发现工作的清单似乎永远做不完？不停地刷短视频，却依然觉得内心空虚？想要放松，却又不知道该如何下手？现代生活犹如一场永不停歇的马拉松，让人疲惫不堪，却又无从停下！

在这个快节奏的社会中，我们每个人都在为生存而拼搏，内卷、焦虑、精神内耗……这些词汇不再是遥远的概念，而是我们生活的常态。面对生活的压力，连“放松”都成了一项需要学习的技能。那么，我们该如何在这样的环境中找到属于自己的安宁？

生活中的真实案例

不久前，我的朋友小李就是这样一个典型的现代人。她每天忙于工作，周末也不敢放松，总是想着“还有很多事情没做”。某天，她突然意识到，自己已经好久没有享受过生活的乐趣了。于是，她决定参加一场关于佛学的讲座，想要从中寻找一些心灵的慰藉。

专家的智慧

在即将举行的《安心之道：佛学通识十讲》新书分享会上，上海大学的成庆老师将与大家分享如何从古老的佛学智慧中找到安顿身心的方法。成老师的研究领域包括中国近代佛教史，他通过对佛教的深刻理解，帮助现代人应对生活中的焦虑与压力。

活动信息

时间：6月28日（周六）14:00-16:00 地点：上海古籍书店博雅苑（福州路401号4F） 参与方式：线下参与（限100人） 报名方式：长按上方二维码报名参加

✨ 佛学带来的启示

在分享会上，成老师将讲解佛教的一些基本观念，如“缘起”、“无我”、“禅修”等，带领大家探索如何在现代生活中运用这些智慧。比如，了解“缘起”的概念可以帮助我们明白生活中的一切都是相互关联的，而不是孤立存在的，从而减少我们的焦虑感。

实用建议

冥想与正念：每天花几分钟进行冥想，关注自己的呼吸，感受当下，能够有效缓解焦虑。 设定小目标：将大的任务拆分成小的可执行目标，逐步完成，让自己不再感到压迫。 享受当下：放下手机，去感受生活的美好，可以是一次短暂的散步，也可以是与朋友的聚会。

书籍推荐

成庆老师的新书《安心之道：佛学通识十讲》为没有佛学背景的读者提供了易读的入门书籍。全书分为十章，从不同的角度探讨佛教思想，帮助读者在这个快节奏的时代找到心灵的安顿。

结语

生活在现代社会的我们，常常感受到各种压力与焦虑，但我们可以选择如何应对它们。通过佛学的智慧，我们或许能找到一条通往内心宁静的道路。想知道更多吗？欢迎参与《安心之道》新书分享会，让我们一起探索如何在这个时代安顿身心！