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失眠总纠缠：多梦易醒、疲惫不堪？这三味中药，还你优质睡眠！
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<p class="ql-block">失眠总纠缠：多梦易醒、疲惫不堪？这三味中药，还你优质睡眠！</p><p class="ql-block">在快节奏的现代生活中，失眠就像一个难缠的“幽灵”，困扰着越来越多的人。躺在床上，翻来覆去难以入睡，就算好不容易睡着了，也会多梦易醒，第二天醒来疲惫不堪，精神萎靡，严重影响着我们的生活质量和身心健康。别担心，老祖宗留下的中医药宝库中，藏着解决失眠难题的妙方。今天就为大家介绍三味神奇的中药，帮你赶走失眠，重获优质睡眠。</p><p class="ql-block">酸枣仁——安神助眠的“主力军”</p><p class="ql-block">酸枣仁在治疗失眠方面的功效，可谓是久负盛名，被历代医家视为安神助眠的要药。它味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的作用 。从现代医学角度来看，酸枣仁含有酸枣仁皂苷、黄酮类化合物等多种有效成分，这些成分能够作用于神经系统，抑制中枢神经的兴奋，从而起到镇静催眠的效果。</p><p class="ql-block">在实际使用中，酸枣仁既可以单独使用，也能与其他中药配伍。最简单的方法就是将酸枣仁炒熟后研磨成粉，每天晚上睡前取10 - 15克，用温开水冲服。口感上，酸枣仁粉带有微微的酸味，若觉得难以入口，可加入适量蜂蜜调味。也可将酸枣仁与百合、莲子搭配，煮成安神助眠粥。取酸枣仁15克、百合20克、莲子30克、大米100克，先将酸枣仁加水煎煮，取汁去渣，再用酸枣仁汁煮百合、莲子和大米，煮至粥熟即可。百合能润肺清心、安神定志，莲子可养心益肾、交通心肾，三者搭配，安神助眠的效果更佳。</p><p class="ql-block">远志——化痰开窍，改善多梦</p><p class="ql-block">远志味辛、苦，性温，归心、肾、肺经，具有安神益智、交通心肾、祛痰、消肿的功效。中医认为，失眠多梦很多时候与痰浊内扰、心肾不交有关。远志辛散苦泄，既能祛痰开窍，清除体内的痰浊，使心神不受干扰，又能交通心肾，让心火下降，肾水上升，使心肾相交，从而达到安神助眠的目的。</p><p class="ql-block">远志常与其他药物配伍使用，比如经典的方剂归脾汤中就有远志的身影。在日常调理失眠时，可取远志6 - 10克，与适量的茯神、合欢皮一起泡水代茶饮。茯神能宁心安神，合欢皮可解郁安神，三者协同作用，对于因情志不畅、痰浊内扰引起的失眠多梦有很好的改善作用。不过，远志味道稍苦，泡水时可根据个人口味加入少量冰糖调节口感。</p><p class="ql-block">夜交藤——养血安神，舒缓情绪</p><p class="ql-block">夜交藤是何首乌的藤茎，味甘，性平，归心、肝经，具有养血安神、祛风通络的功效。它就像一位温柔的“安抚使者”，能够滋养心血，平复躁动不安的心神，同时还能舒缓紧张的情绪，对于因血虚、情志失调导致的失眠有显著疗效。</p><p class="ql-block">使用夜交藤调理失眠，可将其煎汤服用。一般取夜交藤30克，加水煎煮30分钟左右，取汁饮用，每天1 - 2次。也可以用夜交藤与大枣、小麦搭配，煮成夜交藤大枣小麦饮。取夜交藤30克、大枣5枚、小麦50克，一起加水煎煮，煮至小麦熟烂即可。大枣能补中益气、养血安神，小麦可养心安神，三者搭配，既能养血安神，又能调理脾胃，尤其适合脾胃虚弱又伴有失眠的人群。</p><p class="ql-block">这三味中药各有所长，在治疗失眠方面发挥着独特的作用。但需要注意的是，每个人的体质和失眠原因各不相同，中药的使用也需要根据个人情况进行辨证论治。在使用这些中药调理失眠之前，最好先咨询专业的中医师，在医生的指导下合理用药，这样才能达到最佳的治疗效果，让你早日摆脱失眠的困扰，每晚都能睡个香甜好觉。</p><p class="ql-block">王世龙医生强调：中医治疗，辨证分型是关键。唯有精准把握，依个体病情量身定制用药方案，实施一人一方的针对性调理，方能起效。务必经专业医生细致诊察，才能确立适配的治疗策略。采取两种不同的看诊方式：一种是面对面地在北京看诊，另一种是通过微信视频进行远程看诊。患者可以根据自己的情况选择合适的看诊方法！</p> 网址：失眠总纠缠：多梦易醒、疲惫不堪？这三味中药，还你优质睡眠！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1189610
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