修复情绪的100项艺术练习

发布时间：2025-07-24 19:02

情绪表达练习：学习如何以健康的方式表达负面情绪，如通过艺术、写作等方式。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪自我觉察训练#

内容简介 · · · · · ·

艺术让生活更美好！

有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。

本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括：

★ 10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。

★ 90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。

★ 创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。

★ 材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。

让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！

作者简介 · · · · · ·

利娅·古兹曼（Leah Guzman）

美国艺术治疗协会认证的艺术治疗师和专业艺术家，佐治亚州立大学美术学士（专业方向为雕塑），佛罗里达州立大学艺术教育硕士（专业方向为艺术治疗）。她在佛罗里达州从事艺术治疗已有17年，主要在学校、医院、危机庇护所、养老院和未成年犯管教所工作。目前，她提供在线艺术治疗课程，治疗焦虑和抑郁患者。她还在公立学校提供全日制临床服务。

目录 · · · · · ·

导言
第1章认识艺术治疗 10项暖身练习
艺术治疗的起源
艺术治疗的价值
艺术与治疗的关系
如何从艺术治疗中获得修复
· · · · · · (更多)

丛书信息 · · · · · ·

刻意练习自我成长书系(共3册)，这套丛书还有《达成目标的16项刻意练习安吉拉·伍德》《伴侣沟通的30项亲密练习吉娜·塞纳里吉》。

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0 有用隐士谢六六 2025-01-23 16:53:49 江苏

记录一些我能做的，1.大自然寻宝，带回室内摆放，形成艺术装置。2.私人圣殿，默默表达自己希望，转化为文字。3.情绪收纳盒，象征性的把不好的情绪收入收纳盒。4.人生损益表，日记里左边写有益，右边写有害的。

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