忘掉KPI！春城职工夜校第四周课程出炉，get这杯生活解压快乐水

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　　春城职工夜校7月第四周精品课程来啦！

　　各位都市特种兵&摸鱼艺术家注意啦！

　　春城职工夜校7月第四周开课啦！

　　这次我们准备了超带感的解压快乐水

　　专治各种班味超标、周一恐惧症！

　　只要一杯奶茶钱，就能让你

　　在潮舞课上扭成人间波浪条

　　用颜料暴打工作烦恼

　　开着无人机当朋友圈最靓的崽

　　让AI替你写周报

　　给情绪做个深度SPA——心理健康类课程

　　职场压力粉碎机——身心健康陪伴（滇联美协）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月21日（周一）19:30-21:00

　　课程地点：文化宫B区一楼职工书屋

　　授课教师：徐冰川

　　课程介绍：如何应对职场压力—特邀国家认证心理咨询师、执业药师徐冰川授课，解析药物双面性，揭秘心理健康药物真相，教你科学使用保健药物，助你应对职场生活压力。

　　用美学拯救不开心——色彩艺术疗愈（滇联美协）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月22日（周二）19:30-21:00

　　课程地点：文化宫B区一楼职工书屋

　　授课教师：黄裕然

　　课程介绍：色彩艺术疗愈—课程将带您重新认识情绪本质，以美学思维为有力支撑，助力修复不良情绪。更会借助色彩、美学与形象的巧妙融合，全方位调整你的生活状态。

　　用艺术给生活通电——艺术修养类课程

　　职场气质开挂指南——形体训练（呈促会）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月23日（周三）12:30-14:00

　　课程地点：文化宫B区二楼3号舞蹈厅

　　授课教师：施海英

　　教师简介：云南旗丽佳人艺术团创始人及团长,中国文化艺术教育家联合会副会长,中旗名家淑院云南区域副院长,获昆明模特艺术家协会昆明模特行业资质证书。

　　课程特色：通过站姿、走姿、表情管理等专业训练，帮助学员塑造优雅体态，提升职场形象气质。课程包含形体矫正、T台基础步法、镜头表现力等实用内容。

　　笔尖芭蕾柔楷生香——软笔小楷（呈促会）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月24日（周四）19:30-21:00

　　课程地点：文化宫B区一楼职工书屋

　　授课教师：和萍

　　教师简介：现为云南省硬笔书法协会会员，凭借对书法教育的热忱与执着，投身硬笔书法培训教学领域 9 年，积累了丰富的教学经验。所教学生在各类书法赛事中屡获佳绩，彰显了其卓越的教学成果与专业实力。

　　课程特色：从执笔姿势、基本笔画入手，系统讲解小楷书写技法，临摹经典碑帖，感受传统文化魅力。

　　轻氧摇摆派对快乐派对——潮舞轻氧课（呈促会）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月25日（周五）19:30-21:00

　　课程地点：文化宫B区二楼3号舞蹈厅

　　授课教师：白欣也

　　教师简介：云南省青少年体育舞蹈协会街舞高校发展委员会理事成员，2024云南省勤锻炼青少年校园街舞联赛齐舞冠军、2023/2024云南师范大学啦啦操大赛冠军，2024高校齐舞大赛UGDC最佳创意奖，2024昆明文艺周昆明市文联新时代文明实践文艺志愿服务活动“优秀演员”。

　　课程特色：从简单律动开始，跟着潮酷的节奏舞动，不仅能缓解焦虑，增强肢体协调性、柔韧性，还可以燃烧热量，帮你练出更轻盈灵活的身姿哦，收获满满的自信与快乐！

　　赛博未来工具箱——数字技能类课程

　　零基础玩转大片运镜——手机视频剪辑（呈促会）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月21日（周一）、7月23日（周三）、7月25日（周五）19:30-21:00

　　课程地点：文化宫B区一楼职工书屋

　　授课教师：柴静

　　教师简介：长期投身视频创作，精通AdobePremiere、剪映手机版、剪映专业版等软件应用，摄影理论与实践经验丰富。从事摄影拍摄剪辑十余年，积累了充足的教学及实践指导经验，善于提升学员摄影技能与素养。

　　课程特色：涵盖手机拍摄技巧、构图法则、灯光运用等基础知识，现场演示剪辑软件操作，指导学员完成短视频作品。

　　用AI偷懒的100种方法——AI大模型应用入门（呈促会）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月26日（周六）14:00-15:30

　　课程地点：文化宫B区一楼职工书屋

　　授课团队：顾明珂团队（云南省教育厅基础设施智能运维科技创新团队）

　　教师简介：负责昆明理工大学信息与自动化工程学院生物医学系心理咨询医生AI程序开发，获得全国大学生数学建模竞赛二等奖，第十八界全国大学生结构设计竞赛省奖，首届全国人工智能应用创新大赛全国奖。

　　课程特色：解析AI技术原理，演示智能写作、图像生成等实用功能，指导学员掌握AI工具提升工作效率。

　　云端逐风者训练营——追梦人无人机（呈促会）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月26日（周六）10:30-12:00

　　课程地点：文化宫B区一楼美术教室

　　授课教师：顾明珂团队（云南省教育厅基础设施智能运维科技创新团队）

　　课程特色：通过无人机基础操控、航拍技巧、安全规范等专业训练，帮助学员掌握飞行核心技术，提升航拍创作能力。课程包含飞行原理讲解、实飞操作演练、航拍构图美学、紧急情况处理等实用内容，并针对行业应用场景进行专项训练，助力学员快速学会无人机操作与航拍。

　　让老手艺变身新国潮——传统文化类课程

　　宣纸元宇宙水墨盲盒社——水墨丹青训练营（呈促会）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月26日（周六）19:30-21:00

　　课程地点：文化宫B区一楼美术教室

　　授课教师：孔烁

　　教师简介：深耕国画领域多年，写意花鸟达五级水平，工笔花鸟获十级认证，深研宋元院体与现代工笔技法，对禽鸟丝毛、花卉分染等传统工艺掌握纯熟，作品曾入选"丹青风华"青年美术双年展等专业赛事。擅长将复杂技法拆解为通俗步骤，从线条勾勒、色彩晕染到构图布局，层层递进尤其适合零基础及入门学员。

　　课程特色：从笔墨纸砚的选择到基础技法，通过梅兰竹菊等传统题材练习，带领学员体验国画创作乐趣。

　　在黑白间煮一壶谋略——围棋手谈雅集（呈促会）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月26日（周六）19:30-21:00

　　课程地点：文化宫B区一楼职工书屋

　　授课教师：明昆

　　教师简介：中国围棋协会围棋教师资格证，拥有围棋业余四段的扎实棋力以及初级围棋教师资格证，在多年教学实践中，深谙围棋启蒙之道，既能以专业裁判的严谨把控棋局逻辑，又能以教师的耐心引导学员进阶。

　　课程特色：讲解围棋基本规则、常用定式，通过实战对弈提升棋艺，感受围棋智慧。

　　把日常变成限量艺术品——生活美学类课程

　　职场形象急救站——日常美妆技巧（呈促会）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月27日（周日）10:30-12:00

　　课程地点：文化宫B区一楼职工书屋

　　授课教师：陈一一（多多团队）

　　教师简介：《丝路云裳》指定专业造型师、个人美妆工作室、婚纱影楼样片化化妆师多年教学经验。

　　课程特色：针对职场需求，教授快速妆容打造技巧，包括底妆处理、眼妆画法、日常发型等实用内容。

　　阴阳能量站云手事务所——太极修身研习班（呈促会）

　　课程费用：6.8元/次

　　课程时间：7月27日（周日）14:00-15:30

　　课程地点：文化宫B区二楼2号合唱厅

　　授课教师：马铁桓

　　教师简介：云南红十字会颁发“蒲公英奖章”，昆明网信办颁发“昆明最佳人气代言人”称号，昆明癌症康复协会太极拳总教练等。

　　课程特色：传授太极八法五步，结合呼吸吐纳，帮助学员调理气血，缓解工作疲劳。

　　报名方式：

　　课程收费：

　　采用单次课程收费制度，6.8元/次-9.9元/次。

　　职工可通过“春城职工家园”“昆明市工人文化宫”微信公众号关注课程发布信息，以推文公布的报名方式及时预约夜校课程学习名额。

　　上课地址：

　　昆明市工人文化宫B区教育培训楼（人民东路198号）

　　课程报名详询：

　　郭老师（呈促会），13708884656；

　　范老师（呈促会），13108852045；

　　张老师（滇联美协），18087559887；

　　杜老师（文化宫），15911527526

　　注意事项：

　　1.报名学员须详细了解任课教师、教学内容、上课时间、考勤等内容，需按时参与每次课程，若个人原因请假或缺课，不补课不退费，不可更换课程。

　　2.“春城职工夜校”的课程以公益课为主，请大家珍惜学习资源，为避免出现预约课程却无故缺课的情况，将由官方指定合作机构或工作人员收取履约费，每次课仅6.8元—9.9元。注：缴费时须备注“姓名+电话”，若没有备注导致退费不成功后果自负。

　　3.虽然课程本身为公益性质，但部分课程可能涉及材料成本费用（如手工材料包等）。对于这些情况，我们将在报名时明确告知，并根据官方指导的价格标准，由学员缴纳给官方指定合作机构或工作人员收取，具体费用详见课程表。

　　4.若因不可抗力因素导致活动延期或取消，工作人员将提前通知参加人员，并作相应调整。

　　5.请各位职工认准昆明市工人文化宫“春城职工夜校”官方合作机构。

　　6.报名学员需配合主办方进行相关拍摄及宣传。

　　这个夏天，与其在空调房里刷短视频，不如来夜校给自己装个"职场外挂"！报名通道已开启。

　　昆明市工人文化宫“春城职工夜校”接受机关企事业单位以团体方式预定夜校课程，提供送教上门服务。

　　联系人：

　　杜老师，15911527526；

　　唐老师，13708428191。

　　掌上春城记者：刘东辉

　　责编：苏昊

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