我的饮食和穴位美容小窍门

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刚生完女儿那会，因为不相信什么寒凉之说，水果吃了不少，（想着补充维生素）,生完第一天居然在吃pizza（汗........），最直接的后果就是生完3,4个月还在腰酸背痛，手指早上起来都伸不直，女儿的头发也由刚生出来的乌黑浓密变成稀疏发黄。

幸好那时我弟媳给我带来了《不生病的智慧》和《父母是孩子最好的医生》，说是畅销书。说实话我是不太信中医的以前，不过带孩子也没啥事也就随手翻翻，这一翻改变我们全家人的饮食习惯。我赶紧戒掉水果，要知道，奇异果，就是猕猴桃,一般是一天2个这样吃，想着维生素C高，可以美容养颜，没想到其实是容颜杀手啊！赶紧去买原料做固元膏，每天吃两次。只是简单的做了其中两样，效果就出来了，手指的晨僵消失了，腰酸背痛没有了，连多年的颈椎不适都缓解了不少，这使我更加坚定了中医的气血、穴位养生信念。

言归正传，说是养颜的，我这人从小就爱美，我妈说小时候那家里的镜子都快被我照破了，哈哈！可想而知，我在美容上没少花心思，护肤品都是用sisley，唯独在吃上面没下功夫，所以还是脸色灰黄，见到我的人总说我脸色不好。看了马老师的书以后，我才明白真正的美丽不是靠护肤品擦出来的，而是靠吃和穴位按摩出来的，由内而外的美丽。养生和养颜其实是一脉相承的，只有做好了养生才会有容颜的美丽。

我这人比较懒，所以专挑一些简单又实用的来实践，现总结如下：

1、早餐最重要。一天营养吸收的精华都在早餐，所以早餐一定不能马虎，我吃的早餐都是黑米、黑芝麻、红枣、核桃、莲子一起熬成的粥然后打成糊，因为我觉得单单固元膏的芝麻核桃不够量，所以在黑米里面又加了量。每天早上煮一碗加一个鸡蛋和一勺固元膏，然后自己榨的豆浆或牛奶，加一些不寒凉的水果，如苹果这些。基本一上午都不饿，真是很饱肚子。

最近看了马老师的猪脚面膜，我也做了，不过拿猪皮做的，我觉得应该是一样的吧，做出来确实是果冻状，我每天早上也加上当归粉喝上半碗，胶原蛋白吃比用的好。

2

、叩齿。开车上下班的路上就是我叩齿的时间，反正没事的时候就可以叩叩，就是上下牙碰撞，叩完大牙叩前牙。看了马老师的书后，我也看了其它的中医养生书，这个方法是在其它书里也能看到的。养生的理论我忘记了，好像是什么大肠还是小肠经经过那里。养颜的理论我就记得很清楚，可以紧致脸部肌肤，防止脸部肌肉松弛，所以没事我就叩，呵呵。

3

、上午11点左右按摩鱼际。因为鱼际是肺经经过的地方，肺好女人的皮肤才会细腻，每个手200下吧。

4

、有空按摩阳溪穴瘦脸。因为我脸上的肉比较多，所以整天想瘦脸，这个也是在其它中医书上看到的，也是每个手200下。

5

、洗澡前用牛奶水练憋气。这个也是养肺的好方法，可以使皮肤细腻。很简单，就是在水里练憋气，同时进行腹式呼吸。原来书上说的是淘米水脸憋气，不过因为家里人不多，淘米水没多少，我想牛奶应该也可以吧。其实不是很贵，1.8一袋，一个月也就50块钱，比护肤品不知道便宜到哪去了。

6

、洗完澡脸部按摩。按摩前抹点猪皮汤，也是为了美容兼瘦脸，我挑了几个重要的穴位，太阳穴、丝竹空穴、攒竹穴、四白穴、迎香穴、狭车穴、承浆穴、耳后的淋巴区、脖子上的人迎穴，每个穴位10下，轮着按5次，也就5分钟吧。估计是结合按摩阳溪穴瘦脸确实有效，以至有个同事一周没见我，以为我打了瘦脸针，哈哈，窃喜中......

7

、每天找时间按摩肾俞穴。肾好的女人才会美丽，这个我是买按摩器的，用手好麻烦，会发热的那种，坐在那按的时候我就可以按摩其它的穴位，揉耳朵什么的。

8

、梳头。有时间就梳头，梳完头用手指叩头按摩。

9

、泡脚。这个因为女儿太小，爱捣乱，所以没法天天泡，只能是周末了。

10

、撞墙。这个我也是最近才开始的，以前嫌麻烦，不过看了一个人的帖子说想瘦哪里就拍打哪里，马老师说人胖的地方就是经络堵塞的地方，我就是手臂肩膀的肉多，怎么减也没法减。所以现在天天撞两个肩胛部位，坚持了几天，效果还是有点，最明显的就是撞完了大便由一天一次变成一天两次，排毒了，呵呵！

11

、揉耳朵，按摩太冲穴，转眼珠子左50下，右50下。可以明目减轻鱼尾纹，我现在是每天坚持转眼珠子，鱼尾纹能晚一点出现就晚一点吧。女人的眼睛也是很重要的哦。

12

、按摩三阴交穴，这个就是看了网站上的帖子开始坚持的啦。

13

、睡觉前喝一杯洋葱红酒。这个做法上网一搜就有了，抗衰老。

14

、每天喝枸杞水，有时加点黄氏。可以补肾。

15

、早上不洗脸。最近看了马老师的理论我也开始了，感觉挺好，早上抹点隔离就出门了，晚上睡觉前还是抹点晚霜，主要是我的存货太多，不用了可惜啊，用完了我就开始晚上也省了。哇，不知不觉这么多了，看起来好像很多，其实分散到你平时等红绿灯啊，等车啊，看电视啊、上网啊、发呆啊这些的时间里，并不是很耽误时间。我天天上班也能见缝插针的完成这些项目，一点没觉得占用了我的时间。

心得：旁人评价说我是比以前脸色好多了，皮肤细腻了，脸也瘦了，身材也苗条了，比没生孩子之前还要苗条，哈哈哈。。。。。。。而且省了很多很多的钱，现在护肤品几乎不用买了，只是买些隔离，洗面奶，我觉得防晒清洁还是要的吧。什么黑米当归也不是什么贵东东，吃着平常的东西，只要注意食物的属性，多吃些补血补肾的食物就能够做到气血养生，再结合穴位按摩就更加完美了。

大家一起努力啦，40岁时看起来还是像28，吼吼吼吼！

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