春分节气养生小妙招：让你的身体焕发活力！

发布时间：2025-07-26 00:07

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快来get春分节气养生小妙招！

今天，我们迎来二十四节气中，一个欣欣向荣的节气——春分。大雨霁风光，千花百卉争明媚。春分到了，真正气象意义上的春天也就到了。但是乍暖还寒的天气容易导致病邪侵入人体，我们要好好呵护自己的身体！接下来，就一起看看几个春分节气养生的小妙招吧。

1. 注意保暖

冬季的余寒未完全消退，早晚温差较大。注意添减衣物，保持下肢及脚部的温暖，避免寒邪入侵。✅穿衣可下厚上薄，微微出汗以散去寒气。❗行动召唤句（现在就给自己准备厚外套吧！）

2. 饮食要清淡

春分时宜多吃富含蛋白质与维生素的食物，比如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、春笋和各种绿叶蔬菜，增强抵抗力！可适量食用大枣、山药等药食同源的食材养脾。 ❗行动召唤句（马上添加这些食材到购物清单！）

3. 忌食寒性与酸性食物

春季肝气旺，脾气弱。忌吃寒性食材如鱼、虾、蟹，烹调时用葱姜等温性调料，确保脾胃舒适。⚠️要少吃酸性食物，避免肝气升发不畅的问题。

春分养生小妙招

1. 佩戴香囊——平肝安神，化湿醒脑

**材料：**薄荷10克、菊花10克、茉莉花10克、藿香10克

操作步骤：

✅将上述药材碾碎，放入防潮袋中，再装入香囊，置于床头。

✅每个月更换内置中药，可以制作迷你香囊，随身携带。

2. 冥想——排除杂念，放松心情

✅每天冥想10~20分钟，专注于呼吸，帮助排除杂念，放松心情。‍♂️

3. 梳头——促进气血运行

✅每天梳头一二百下，刺激头部穴位，促进阳气的升发。这是古人提倡的好习惯，让你春风得意！ ✨

春分是个充满生机的节气，做好以上小妙招，让我们的身体焕发活力！记得关注我，了解更多健康饮食的秘笈哦！分享给你的朋友们，让大家一起度过一个健康的春天！