越是忙碌，就越要整理自己的物品与内心

穿越忙碌，找寻内心的宁静，简单生活即自由。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #简单快乐的生活哲学# #简单生活艺术#

Q. 每次很忙压力大的时候，就没有时间极简，家就会变得很乱，怎么办？说忙没时间极简的时候，其实都是下意识把极简当成「任务」和「负担」。但，我们喜欢和践行极简生活，不正是因为它能帮助我们把生活过得简单轻松吗？所以，如果你也会这么想，请转换念头。越是忙碌和混乱时，越是要积极调用从极简生活中学到的理念，来帮助自己脱离忙碌，回到轻松、简单专注的生活状态。1. 房间的混乱折射出的是你内心的混乱每次在意识到自己房间很乱的时候，就要明白自己正处于混乱的状态。我会因为工作忙压力大而让房间变得很乱，抽屉里的东西乱七八糟、衣柜里的衣服胡乱堆在一起，地上鞋子、快递散落在各处……以前会因为压力和忙碌而选择”忍受“这样的状态，混乱状态会持续很久。后来，我只要一觉察到自己房间处于这样的混乱状态，就会立即开始收拾和整理房间。好几次都是23点的时候忙完工作，觉得自己不能在这样的环境里睡觉。于是大半夜的开始拖地、叠衣服、收拾东西扔垃圾。做完这些，洗个澡，再睡觉简直不要太舒服。整个人放松的入睡，第二天起来疲劳才会全部被驱散，否则呆在凌乱的房间，带着紧张和压力睡觉，第二天起床还是会很疲倦。这里说个小细节，你房间极细微的事物都会影响你的心情。房间只要几天不打扫就肯定会落灰的，虽然并不明显，但还是影响到房间的舒适度。你会隐隐的感觉到房间不够干净，会在休息的时候变得不踏实。这个细微感觉，是某次早上起床，找不到拖鞋。因为好几天没拖地了，我就不敢光着脚踩在地板上，因为会感觉脏，费劲吧啦的趴在床上找拖鞋。当时我就在想，等下一定要拖地！这样就可以随时安心的光脚踩在地板上。不得不说，后来买了床边地毯，简直就是神器。家是我们的居心地[注1]，别小看下床这种细节，生活的舒适度就在这些细节里，不要忽视。我不是处女座，我也没有洁癖，事实上很多时候还挺不讲究的。但是会具备一种「对生活的感受力」，就是会觉察到那些微小的让自己不舒服的地方，坚决不放过，想办法改良到舒服的状态。有机会我分享一篇盘点那些非常细微（容易被忽视）却很重要的，能带来极大幸福感事项清单。说回来，我希望大家在觉察到自己处于混乱的时候、忙碌的时候。第一时间想到的关键词应该是：整理，而且是立即整理。而不是总说太忙没有时间整理，整理才是帮你摆脱忙碌的钥匙呀。

以上就是我整理房间的心得。

当环境恢复整洁秩序之后，内心也会重新变得安定平静。（体验过的人都会爱上这种感觉）当然，有时候情绪翻腾，思绪混乱的时候，也需要学会整理自己的内心。///2. 整理内心就是与自己对话每天我们会接收到大量的信息，外在的压力也很大，这些都会让我们时时刻刻被外在的事物牵引，极少关注自己内心的感受。有个小细节不知道你们有没有发现，就是我们在刷朋友圈、刷公众号文章的时候，常常会看到很多引起我们焦虑的信息。比如：本来我宅家挺好的，看到一篇说社交是最好的学习，讲的很有道理。这马上唤醒我的焦虑，在想我是不是应该出去参加活动认识厉害的人呀？我这样太宅会不会成长的太慢呀?巴拉巴拉，一堆忧虑涌上心头。简直人在家中坐，焦虑从手机来。这只是一个缩影，生活中每天都有无数的信息扑面而来，或有意或无意，都在唤起你的焦虑情绪，让你根本没有时间关注自己的内心。所以，整理内心的第一步就是：屏蔽信息我最常用的办法是是外出「散步」。只要你坐在家里，就是会忍不住看手机看电脑的，但是在散步的时候就没办法看手机了，外面的风景也会帮我们转移注意力，不陷入在焦虑情绪中。最好是不要带耳机，现在很多学习音频，看似在帮你成长，但其实还是会造成你的焦虑，因为你听了很多道理发现自己暂时还做不到，更焦虑了……额，我好像比较少为收入和物质欲望焦虑，但我会经常为自己的成长的不够快而焦虑。所以举的例子也都是成长方面的，大家能懂我讲的意思就行~第二步就是：通过问问题来与自己内心对话心乱了就要和自己的心沟通。通过散步暂时屏蔽了信息，也做不了其它的事情，非常适合与自己内心对话。平时外接的声音都太强了，我们没办法听到内心的声音。最开始还是头脑思维层面的对话。比如，我会问自己一些问题：我想要过什么样的生活？我的头脑就会开始想，我想要过什么样的生活。这个动作进行到深处的时候，你不需要思考，你的内心会直接告诉你答案。你会感受到一个强烈的声音告诉你，应该做什么选择。好像有些抽象玄学，我说下自己的体验：（其实和冥想或者禅修的体验很类似）① 刚开始散步脑海里盘旋的还是白天看到的各种信息、工作产生的各种「思绪」。② 大概半个小时之后，这些思绪开始消失。一些萦绕你内心很久的「念头」开始涌现，大多是一些人生问题，比如未来的爱人和生活是怎么样的呀、我的人生意义是什么呀（可能只是我喜欢思考这些问题…….），你可以慢慢感受和思索。
 ③ 一个小时之后，各种念头开始消失，原本被外界各种信息洗脑的信息枷锁影响逐渐消失，就只剩下真正的你「自己」。如果你此时有心中还有纠缠你很久的困惑，会很容易听到一个坚定的声音，告诉你该怎么选择。这种时刻特别清楚自己到底要做什么，喜欢什么，所以每次我都会在做出重要选择的时候这么做，也常常需要尝试2-3次才能感受到。需要说明，隔绝信息和借助散步来梳理自己的头脑和内心，是无数人验证过有效的，推荐大家利用起来。而后面这部分这只是我的个人体验分享，不代表什么理论，有些人可能会有同感，有些人觉得没用，都可。

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