护眼小窍门，掌握一下

发布时间：2025-07-26 12:20

掌握煎鱼不破皮的小窍门 #生活技巧# #厨艺培训#

护眼小窍门，掌握一下

关键词：房水,电子设备,滴眼液,使用电子设备时,合理膳食,户外活动,醫疗措施

孙卫锋

电子设备的使用，在给人们带来便利的同时，也带来了健康方面的威胁。特别是眼睛，每天都要经受严峻的考验。现代年轻人每天玩手机的时间通常在6 小时以上，大部分人醒来的第一件事是看手机，睡前最后一件事也是看手机。那么，如何从电子设备的“围攻”中保护好眼睛呢？使用电子设备时

①姿势正确：眼睛与电脑屏幕的距离应在40 ～ 50 厘米，眼睛与手机屏幕的距离应在30 厘米以上。请将显示器适当放低，使双眼平视或微微向下注视显示屏，即视线向下10 ～ 20 度。

②光线充足：不要过分追求高亮度、高对比度，以能看清楚图像为佳。太强和太弱的光线都不利于保护视力。长期低照度用眼，会使视锥细胞产生不可逆的废用性退化 ......

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