夏云-家庭教育专业顾问教你如何管理情绪

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家庭教育专业顾问夏云教你如何管理情绪

夏云老师从事家庭教育、心理咨询、心理治疗、心理培训工作十几年，擅长运用家庭治疗、催眠、简快疗法，在有效沟通、情绪管理、人际关系、团队凝聚力、婚姻情感、亲子教育等方面有卓越建树;尤其擅长运用家庭系统排列、组织系统排列对个案提供支持。在专业上积累了丰富的经验，潜心于青少年高效学习及潜能开发、思维导图人际沟通、人生规划、情绪管理、职场减压等方面卓有建树。辅导过5000多个个案，举办过300多场家长讲座，近年来，除做大量心理专业工作外，被家长和学员称为值得信赖的辅导老师。

一、学生心理辅导：入学适应、学生厌学、学习压力、考试焦虑、学习障碍与成瘾、青春期情感问题、校园人际关系、考试焦虑、烦躁、厌学、早恋、迷恋网络、孤独、封闭、自残改善师生关系、情绪疏导。

二、情绪管理范围：焦虑、抑郁、强迫等婚姻情感、亲子关系、婆媳关系、人际关系、个体咨询、团体辅导、成瘾症状等。

三、职场心理范围：职场压力、职场减压、职场人际、生涯规划等。

1.国家注册心理咨询师培训;跟随“家庭系统排列”创始人海灵格，学习家庭系统排列;

2.跟随“亚洲最优秀的家庭系统排列导师之一”、第一位走向世界的中国系统排列培训导师郑立峰学习家庭系统排列;

3.跟随华人世界的国际级大师李中莹系统学习简快及婚姻情感两性关系咨询。

意外插曲考验着每个人情绪管理的智慧

旅行的第叁天 , 外子应该适应了右驾的行车规则 , 严格说『是我个人觉得他本来应该就要适应右驾的』。那天一早，我们整装出发正离开饭店的停车场时 , 外子倒车没有注意到后方有根柱子，突然间"碰!"的一声，戳破了我们所有的抗压假象，当我下车查看车体状况时，一看见左后方车灯壳破裂，我大怒：『日本物价这么贵，这个车灯壳不知道要花多少钱来赔偿了』, 于是我再上车时，并没注意到外子的脸上也有焦虑懊悔的表情，我一开口就是：『你没看到后面有柱子吗?车灯都破了!』

外子马上也不客气地吼：『我若是有看到柱子 , 我会撞到吗!!』

那一刻车上有一种快要打起架来的可能了!

这时刻后座有个平静的声音冒出来：『车灯还能用吗?』

外子和我都回答：『只有壳破 , 灯没有问题。』

于是后座的声音又说：『那就好了啊!』

当下盛怒的我被那句『那就好了啊』重重敲醒!

是啊!说得没错，车灯既然都能正常使用，那就好了啊!事情发生就发生了，再彼此追究下去，旅行就不必再继续了吧!

而外子也有默契地收起準备应战的架式，就这样我们俩人在这次的旅行中学习到：情绪管理的智慧是多么的重要，甚至是在一个家庭遇到突发来的意外时，这是决定我们是要继续困在泥沼裡还是往前得祝福的关键钥匙。

在车灯事件后 , 我们接下来的四天旅程不只是旅行的心情没受影响，甚至最后一天还车时，车商看过受损状况后，竟然没有要求我们赔偿，塬来第一天我们租车时，懵懵懂懂状况下有加买了"保险"，这些损失都是保险可以承受的!那一刻我在外子脸上看到『放心』的表情，塬来他心裡跟我一样也为此事焦虑好几天，事发时，若我们两人都没有想通--『车灯还能用，那就好了』的道理，而一直处于责怪或是担心的情绪泥沼中，岂不是白白浪费了后半场的旅行时光!甚至无法好好享受『为女儿点烽火的疯狂』了吗!

此后我们夫妻再携手带着孩子旅行各地时，『意外』插曲依然不断，我们当作它是考验个人的应变能力，是一场难得的『情绪管理期中考』，检视自己还有哪些章节需要再温习、再学习，另一方面 , 这个考试的奖励是---『夫妻感情更契合』!

许多时候我们读了很多人际关係管理的书，上了许多情绪管理的课程，但是最快最有实际效应的就是『直接面对场意外吧』，真实的提升我们危机处理与关係上的情绪管理能力。

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