健康学习生活的几条建议

健康生活方式的几点建议 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #生活技巧心得#

01

有早起习惯的同学，每天早上可以看一节或者几节公开课。公开课一般大概40分钟，也可以选择较短的可汗学院公开课，10多分钟一课，可以看3,4课。一月基本就可以看完一科，坚持下来一年，理想状态能学习13门高质量课程。

可以选择的平台很多，Coursera、Mooc、新浪、网易，或者多贝这种目的性更强的公开课平台，网络资源近乎无穷无尽，获取专业内顶尖教育的成本几乎就是你的时间精力，或者少得可怜的金钱，这是互联网时代之前人们不敢想象的机遇，对于渴望终身学习的人来说，这是最好的时代。

同时，TED也是个好选择，短的3,4分钟，最多一个18,9分钟——但是请记得，这都是世界上各个领域最优秀的思想。

另外，还有一个很靠谱的习惯——写晨间日志，这也是一个自我成长和自我管理的好方法——具体可以参见《晨间日志的奇迹》这本书。

赠句

对知识的旺盛渴求是一个人智识进步的源泉。优秀的来源是彻底地自我管理。

02

在便携笔记本或者手机dolist类似的软件上，写下今天最重要的三件事——这种思维来自《要事第一》、《吃掉这只青蛙》等书。推荐一款较为贴切GTD个人事物管理方法的工具——Doit.im。iOS和安卓，PC平台都有，跨平台做的甚好。

03

起床做15分钟拉伸运动，神清气爽——没有时间运动，这个是个快速唤醒身体的好习惯。别忘了喝一杯温开水。或者10分钟强度不是特别大的运动，十分醒脑

下面是一套推荐动作

04

能量管理。记住一句话：energy, not time, is the most precious resource of our life.这句话可能说中了我们之前一直有的模模糊糊的感受，总觉得有时候时间利用率高，有时候低，但这句话却一语中的——我们是靠热情在做事，而不是时间本身。做一件，花的其实是我们的能量，而不是时间！

05

应用好80/20原则。一个人的时间和精力都是非常有限的，要想真正“做好每一件事情”几乎是不可能的，要学会合理分配的时间和精力。要想面面俱到还不如重点突破。把80%的资源花在能出关键效益的20%的方面，这20%的方面又能带动其余80%的发展。把这个法则应用在生活的各个方向中，把时间和精力集中在自己擅长的目标和事情上，提高生活的质量和稳定。

06

减少网络黑洞时间。每个人都离不开网络，而网络上的无效黑洞是最多的：过多的阅读新闻、微博、豆瓣；关于微信有如下建议：除非工作需求，否则每天集中查看三到四次微信，每次10分钟集中回复；关闭微信朋友圈；定期退出无用的微信群；取消和关闭微信通知，否则微信的通知会不断地弹出信息来干扰和打断你。

最后，有另一半的话，别忘了说

晚

安

我

爱

你

更

多

精

彩

请猛戳右边二维码

编辑|杜健

排版|石顺

审稿|潘祯 王瑜芳

公众号ID

ncepuyjsh

网址：健康学习生活的几条建议 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1196818

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