心理健康与养生：易天军教授为你揭示情绪管理的秘密！

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你有没有想过，心理健康对我们的生活有多重要？随着工作压力的增加，越来越多的人开始面临情绪管理的挑战！最近，十堰市统计局就邀请了心理专家易天军教授，为干部职工们开讲了一堂关于心理与健康的养生课，内容丰富，干货满满！

在讲座的开始，易教授通过传统养生功法八段锦的体验活动，帮助大家放松身心，调息凝神。想象一下，在悠扬的古乐伴奏下，大家一起练习“双手托天理三焦”，瞬间就能感受到那种宁静与放松！这种传统的养生方法不仅能提升身体素质，还能有效减轻心理压力！

接下来，易教授从专业的角度出发，深入浅出地解析了心理健康的重要性。他强调，现代健康的定义不仅仅是没有疾病，还是身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。尤其对于统计部门的干部们，面对繁重的工作任务和高强度的时效要求，情绪管理显得尤为重要！

在这个环节，易教授给出了几个实用的建议： 1️⃣ 察觉与接纳情绪：学会识别自己的情绪，尤其是负面情绪，并接纳它们，而不是压抑。 2️⃣ 调整预设目标：面对工作挑战，可以通过调整对任务的预设难度，设定阶段性目标，来减轻焦虑。 3️⃣ 结合中医智慧：中医强调“形神共养”，情绪失衡会影响气血运行，反之亦然，保持身心平衡至关重要。

在讲座的最后，易教授结合现代心理学与中医理论，推荐了将八段锦等传统导引术融入日常生活的方法，配合正念冥想等现代心理调节方式，形成适合现代生活节奏的养生方案。大家在轻松愉快的氛围中，不仅学到了实用的情绪管理技巧，还纠正了“心理问题等于脆弱”的认知误区！

总结中，陈凯局长表示，这场健康讲座不仅有理论深度，还有实用价值，希望大家能在今后的工作中保持健康向上的心态，努力让生活更出彩！

在这里，亲爱的读者们，你们是否也想尝试一下这些方法来改善自己的心理健康呢？记住，心理健康与身体健康是相辅相成的，照顾好你的心理，才能更好地面对生活的挑战！

讨论话题：你在日常生活中是如何管理情绪的？欢迎在评论区分享你的经验与建议！

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