日常养生小方法

养生小妙招：分享日常养生方法，传递健康知识 #生活乐趣# #生活日常# #日常生活摄影# #健康生活随手拍#

日 常 养 生 小 方 法

一、清除体内风、寒、湿症的方法

花椒 7 粒 艾叶2片 桂圆（干）1个 60°白酒适量 1、把花椒、桂圆肉碾碎，艾叶揉成绒状，用一小碗和在一起，点入几滴白酒，备用

2、临睡前，把已经和好的放入肚脐里，要求与皮肤一平即可，再用纱布覆盖，贴上医用胶布， 3、次日早起，揭开纱布，取出肚脐里的东西。 二、清除体内肠毒及调节便秘的方法

阴水： 即当天早上使用的前一天烧开晾凉的白开水 阳水： 即当天早上现烧开的热水

1、调配阴阳水，用1:1的比例加入阳水及阴水 1500--2000ml

2、大口饮用，直到有饱胀感

3、手扶桌子，脚尖点地，一直重复脚跟着地的动作10-15 分钟，（或做到做不动了为止）

清肠毒：第一次做连续两周，每周做二次， 然后 每周做一次 即可

调节便秘：第一次做连续两周，每周做三次，

然后 连续两周，每周做二次， 然后 每周做一次 即可

(注:如效果不明显 再重复做一疗程)

日 常 养 生 小 方 法

一、清除体内风、寒、湿症的方法

花椒 7 粒 艾叶2片 桂圆（干）1个 60°白酒适量 1、把花椒、桂圆肉碾碎，艾叶揉成绒状，用一小碗和在一起，点入几滴白酒，备用

2、临睡前，把已经和好的放入肚脐里，要求与皮肤一平即可，再用纱布覆盖，贴上医用胶布， 3、次日早起，揭开纱布，取出肚脐里的东西。 二、清除体内肠毒及调节便秘的方法

阴水： 即当天早上使用的前一天烧开晾凉的白开水 阳水： 即当天早上现烧开的热水

4、调配阴阳水，用1:1的比例加入阳水及阴水 1500--2000ml

5、大口饮用，直到有饱胀感

6、手扶桌子，脚尖点地，一直重复脚跟着地的动作10-15 分钟，（或做到做不动了为止）

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