日常保健的5个小妙招有哪些？

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吴军 主治医师 广东省中医院 三级甲等 体检科

日常保健的5个小妙招包括小苏打加白醋清洁、合理饮食、规律作息、适当运动、心理调节等。 1.小苏打加白醋清洁：可用于清洁厨房、卫生间等，去除污渍和异味，保持生活环境清洁卫生，减少细菌滋生。 2.合理饮食：保证摄入各类营养物质，多吃蔬菜水果、全谷物，控制油盐糖摄入，有助于维持身体正常代谢。 3.规律作息：每天保证充足睡眠，早睡早起，有利于身体各器官的修复和调整，提高免疫力。 4.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，每周坚持一定时间，可增强体质。 5.心理调节：通过听音乐、阅读等方式缓解压力，保持积极乐观的心态，对身心健康有益。 这些日常保健小妙招简单易行，能从生活的多个方面维护身体健康。坚持运用这些方法，有助于提高生活质量，预防疾病。

2025-03-14 10:13

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