日常运动健身小常识

运动健康小常识4: 运动前做热身，防止拉伤。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活智慧小知识# #运动健康小常识#

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研究发现，清水是减肥的最佳工具，可以抑制食欲。当我们觉得饥饿的时候，可能只是渴了。”。“如果你想知道需要多少蛋白质才能达到你的体重目标，只要用你的体重(千克)乘以0.8。”

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成功的健身是基于稳定、集中和激烈度三大要素的。蛋白质在健美和保持肌肉方面确实有很大作用，然而，过多的蛋白质只会转化为脂肪储存。只需要摄入身体需要的蛋白质数量，就已经足够。“如果你想知道需要多少蛋白质才...

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