美容养生的食物都有哪些的啊？

美容养生的食物都有哪些的啊？

2015-11-23 01:03

伤灬与世隔绝问

我在这段时间总是熬夜，时间久了就发现自己的身体变差了，而且皮肤的状态也变得不是那么好了。我想要吃点美容养生的食物，具体都有哪些啊？

专家解答

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

选择正确的食物对于美容养生是非常有帮助的。首先可以考虑喝点酸奶，酸奶具有良好的润肠通便以及补钙的功能，尤其适合一些肠道情况不是很好的人群食用。另外豆类食物也是特别好的选择，豆类食物当中的天然荷尔蒙含量是很丰富的，所以可以起到一定的补充人体所需的蛋白质的效果。除此之外还可以考虑吃一些蜂蜜，蜂蜜具有良好的润肠排毒的效果，适合肤色暗沉，有便秘困扰的人群。