不同年龄段孩子使用电子产品的几点建议（家长必看）

发布时间：2025-07-28 19:44

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发布日期：2024年05月31日来源：长沙县妇幼保健院

随着数字化时代的发展，电子产品已经逐渐渗透到我们的日常生活，我们很难将孩子与电子产品隔绝，但是，孩子的眼睛却早已拉起了报警信号！

长时间近距离使用电子视屏类产品，如手机、平板、电脑等，容易消耗儿童的远视储备量，是导致近视早发、高发的重要原因之一。

那么，如何合理使用电子视屏类产品，降低对孩子眼睛的伤害呢？下面，让眼科医生告诉你吧！

不同年龄阶段的具体建议
0~3婴幼儿

我们强烈建议不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品。这个阶段的宝宝视力正在发育，过多的电子屏幕刺激可能会对他们的视力造成不可逆的影响。

3～6岁幼儿

我们也应尽量避免他们接触和使用视屏类电子产品，如果必须使用，家长应严格控制使用时间。

中小学生

在观看电子屏幕学习时，单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。此外，使用电子屏幕学习时，应注意屏幕位置和距离。

当使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4~6倍。

选择电子产品的注意事项

总体原则是：选择屏幕越大、分辨率越高的设备，可以提供更好的视觉效果，并根据环境调整亮度和对比度，以保持舒适的观看体验。在周围环境较暗时，建议打开房间灯光进行照明，避免在过度昏暗的环境中使用电子产品，以减少对眼睛的压力。

建议的优先顺序为：应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，并尽量远距离观看。依次为：投影仪、电视、电脑、平板电脑，不建议用手机。

注意：屏幕越大、分辨率越高的设备并不能直接保护眼睛。

当然，除了合理使用视屏类电子产品外，鼓励孩子多进行户外活动、均衡营养、定期进行视力检查，均有利于孩子预防近视，拥有清晰、光明的未来。

2024年6月6日

是第29个全国“爱眼日”

今年的主题是

“关注普遍的眼健康”