简单排毒饮食

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　　想让身体散发自然清香是“全面工程”，医师特别点到的就是排毒。

　　体香从何而来

　　人的体味由多种腺体分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其主要成分。任何人分泌的汗液，都含有或多或少的“丁酸脂”。丁酸脂浓度的淡或浓，决定了其散发出来的是何种气味，浓度大就臭;浓度稍大就腥，甚至臊;稀薄浓度时，就是一种近香型体味。

　　另据研究，人体散发出的体味中，还有一种叫“P甾酮”的，它与稀薄浓度的丁酸脂结合时，就能散发芳馨袭人的体香，其功能是增进人际间的亲切感，还能诱发亲昵行为。这样的气味，主要藏于人体内的脂肪组织、皮质肤层、尿液及腋下汗液中。

　　吃花的确能改善体味　但不良饮食习惯要先改掉

　　浙江名中医馆内分泌调理专家汪慧敏教授

　　早在唐宋时期，官妃御女就已流行食杏仁、饮杏露以求体香，这种利用药物或食物内服，使人产生香味的方法，在古代被称为“香身”。汪慧敏教授说，事实上，人的确可以通过食物改善体味，不过期望值不能太高。

　　汪慧敏说，年轻人由于新陈代谢旺盛，胃肠功能正常，排出身体里的毒素，再吃一些芬香食物，身体会发出一种自然的清新味道。她推荐了几个芬香食谱：

　　一、丁香1至2个，用沸水冲泡，可以喝也可以含漱，有理气和胃、清除口臭、改善体味的作用。

　　二、白豆蔻与陈皮各5克，一起用水煎，可以喝也可以含漱。白豆蔻行气、暖胃、消食、宽中，有良好的芳香健胃作用。陈皮能疏肝破气、消积化滞。

　　三、藿香，鲜品更佳，15克藿香加10克仓术，用水煎沸，服用。藿香芳香温煦，散表邪、化里湿、醒脾开胃。

　　四、桂花加蜂蜜泡茶。常吃桂花可以暖胃平肝、舒筋活络、美白皮肤。

　　其实这些方子除了有芬香作用，还有不少美容养颜、排毒的功效，可谓一举多得。

　　要想有体香 排毒是关键

　　浙江医院皮肤科副主任医师吴小萍

　　就像汪慧敏教授提到的，想让身体散发自然清香是“全面工程”，吴小萍医师特别点到的就是排毒。

　　她介绍，就像吃大蒜的人身上会经常有股蒜味一样，饮食对于体味的影响显而易见。当然，让身体产生体香要难得多，但排毒是必不可少的。因为身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭及多种疾病的“罪魁”。

　　据介绍，排毒的方法有很多，常见的有四种。一是咳嗽清肺：每天到户外选择空气新鲜而又避风的地方，做深呼吸，清洁肺部。二是冲洗肠道：每天定时排便，以保持肠道清洁。三是发汗驱毒：坚持有氧运动，可使人体吸入比平常多十几倍的氧气，使机体免疫细胞防病能力显著增强，从而加强体液循环，促进新陈代谢，阻遏体内毒物的积聚。四是通过食物来解毒：常饮鲜果汁或鲜蔬菜汁，使体内血液呈弱碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

　　花类药更多的还是药用价值

　　浙江省中医院中内科副主任医师金涛

　　吃花能吃出体香吗?金涛医师认为这并非不可能，不过究竟要怎么吃，吃多少，他坦言自己在这方面并未深入研究，但关于花类药在中医上的运用以及对人体的好处，金涛医师还是有话要说。

　　金涛医师介绍，其实我们的老祖宗很早就已经开始使用花类药，而且它们颇具功效。例如玫瑰花、绿梅花、佛手花、玳玳花、百合花、杭白菊等都属于花类药，它们的共同特点都是芳香，有舒肝解郁、调节神经和内分泌的功效，例如百合可以养阴安神，玳玳花可以疏肝和胃、理气解郁，茉莉花能顺气活血、调理气机。古书上也有记载拿这些花类药沐浴、外用，可以达到轻拂理气的作用。即便是现在，中医也时常用到花类药，例如在治疗中年女性黄褐斑、月经不调等疾病时，也会加入一些花类药。

（实习编辑：刘付学燕）

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