高级育婴师教你在家坐月子小窍门，让你的月子期更轻松！

发布时间：2025-07-29 03:56

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妈妈生完宝宝后还会有一个月子期，这无论对剖腹产还是顺产的妈妈来说都够闹心的了，因为由于身体不舒服行动不太方便做什么都觉得很费劲儿。其实只要平时注意一些小细节，会让你的月子期轻松许多的。到底坐月子有哪些小窍门呢？产后妈妈赶紧来学一下吧。

其实这些小窍门基本都是围绕一个原则进行的，也就是产后妈妈一定要注意不要久蹲久站或者幅度比较大的弯腰、起身。那么根据这个原则，我们生活中很多不注意的小细节就可以改变一下。比如，妈妈经常使用的热水瓶，不要放在地上，可以放在桌子上等取放比较舒服的地方。防止频繁下蹲造成子宫下垂。

像宝宝常用的奶瓶、奶嘴刷子等等也应该放在自己取放比较舒适的位置，不要放在橱柜的下面或者太高的地方，因为这些东西使用次数多，如果位置放的太高或者太低，妈妈都有可能因为频繁动作而影响恢复。另外可以在厨房放置一把椅子，供妈妈休息使用，有利于子宫的复位。

婴儿床的高度问题妈妈也可以考虑适当改变，最好适合妈妈不费力的抱起宝宝。因为如果婴儿床太矮，妈妈会弯腰很不舒服。而且妈妈要频繁的给宝宝喂奶、换尿布、换衣服等等，所以尿布、衣服等也可以放置在距离宝宝比较近的位置，方便妈妈取用。

在给宝宝洗澡的时候，因为习惯性将宝宝放在小浴盆里，很多妈妈不注意会蹲着很长时间，这样也比较累，妈妈可以买一个小凳子会舒服很多。而且像宝宝的浴液等提前拿好，也省的妈妈中途蹲下起来去给宝宝再拿。