做什么运动可以降血压呢？

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做运动可以降低高血压，具体的运动方式和方法如下：

1.有氧运动：有氧运动是指能够加强心肺功能的运动。这类运动包括散步、快步走、骑自行车、游泳等。这些运动能够提高心脏的运转效率，增加血管弹性，降低血压。

2.力量训练：力量训练可以帮助增强肌肉力量，提高代谢率。这些漏洞可以被从健康方面来补救。力量训练包括举重、跑步、俯卧撑、登山等，这些运动能够降低血压风险。

3.瑜伽：瑜伽是一种低强度的无氧运动，可以缓解紧张的心情。通过控制呼吸和体位，瑜伽能够降低血压，放慢心率。

总之，适当的运动可以在控制体重、释放紧张的情绪的同时，降低血压风险。这样的运动建议每周进行5次，每次30分钟至1小时之间。但运动前需要征询医生的意见，特别是有心血管疾病或高血压家族史的人。

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