素食者应该注意什么？

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

素食者应该注意什么？

女，25岁

病情描述:

我是一名资深素食者，平时的饮食应该注意什么？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

素食者要避免吃单一的食物，每天应吃谷类、豆类、薯类、蔬菜、鲜果等几大类食物，加上适量油脂等调味品。此外，一定要按时进食，最好在三次主餐之外，增加二三次副餐，吃点豆奶、红枣、花生、核桃等。还要多注意晒太阳，锻炼身体。

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