肌肉训练完全图解

《力量训练图解》：直观理解肌肉锻炼动作 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #运动训练指南#

出版社: 

人民邮电出版社

册数:  11

简介　· · · · · ·　

推荐组合购买：
肌肉训练完全图解：跑步运动
肌肉训练完全图解：女性形体健美
肌肉训练完全图解：自行车运动
肌肉训练完全图解：核心稳定性训练
肌肉训练完全图解：功能性训练
肌肉训练完全图解：力量与体能训练
肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南
肌肉训练完全图解：终极健身百科全书
减脂、抗老、解压、提高身体柔韧度的98个拉伸训练。世界最著名健身专家好莱坞明星教练12载独家拉伸动作大全。运动专家精心指导226个标准姿势。404幅真人演示详细分

肌肉训练完全图解：拉伸训练

[加] 克雷格 拉姆齐（Craig Ramsay） / 胥美美、孙平 / 人民邮电出版社 / 2015-1 / 48

8.1 (125人评价)

拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活...

肌肉训练完全图解：终极健身百科全书

[美] 霍利斯?兰斯?利伯曼（Hollis Lance Liebman） / 徐睛颐 / 人民邮电出版社 / 2015-1 / 88

8.2 (92人评价)

《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》是一本独一无二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对49种运动制订了日常...

肌肉训练完全图解：核心稳定性训练

[美] 霍利斯.兰斯.利伯曼 / 杨溪 / 人民邮电出版社 / 2015-1 / 48

7.9 (59人评价)

强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强...

肌肉训练完全图解：功能性训练

[美] 斯波里奥,，戈登马林 / 姚妍婷 / 人民邮电出版社 / 2015-1 / 48

8.0 (47人评价)

功能性训练的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性，同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造完美的身材。时刻牢记，你的身体是一个统...

肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南

[美] 霍利斯·兰斯·利伯曼 / 谢君英 / 人民邮电出版社 / 2015-1-1 / 48

8.5 (39人评价)

中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运...

肌肉训练完全图解：跑步运动

[美]斯特里亚诺 / 徐晴颐 / 人民邮电出版社 / 2015-1 / 48

8.2 (56人评价)

《肌肉训练完全图解：跑步运动》由纽约脊骨神经科医学院 （New York Chiropractic College）脊椎按摩疗法博士、哈德逊海滨城按摩保健中...

肌肉训练完全图解：力量与体能训练

[美] 霍利斯·兰斯·利伯曼 / 杨溪 / 人民邮电出版社 / 2014-12-1 / 48

7.0 (44人评价)

力量与体能训练的目的不仅在于帮助你举起更重的东西，更在于以更好的姿势做到这一点，即力量的增强与方法的使用得当。盲目训练力量可能会导致运动损伤，《肌肉训练完全...

肌肉训练完全图解：女性形体健美

【美】丽萨 珀塞尔（Lisa Purcell） / 姚妍婷 / 人民邮电出版社 / 2015-1 / 48

8.1 (39人评价)

这本《女性形体健美》适用于所有年龄的女性，提供了多种多样的训练方法，对于女性保持身材、提高提神活力都大有益处。本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需...

肌肉训练完全图解：自行车运动

[美] 罗拉 / 徐晴顾 / 人民邮电出版社 / 2015-1 / 48

8.5 (31人评价)

要成为优秀的自行车手，你需要一个全面的健身方案，以强化身体大部分的肌肉，使全身从头到脚都得到锻炼。翻开《肌肉训练完全图解：自行车运动》这本书，你会找到一系列...

肌肉训练完全图解：马拉松运动

【美】菲利普·斯特里亚诺、【美】丽萨·珀赛尔 / 人民邮电出版社 / 2016-1 / 48.00元

7.1 (32人评价)

完整地跑完一场马拉松是很少有人能够完成的壮举，但是如果能够提前做好恰当的准备活动，你也可以成为穿过终点线队伍中的一员。只需要让自己做好准备，给自己足够多的时...

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