减肥瘦身生活小技巧

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减肥瘦身生活小技巧
亲们，不管您们怎么减肥瘦身，一定要本着一个原则：爱惜您自己，不要对自己太过苛刻哦。自己的体重自己是最清楚了，所以保持一个良好的心态对于减肥的过程是非常重要的。 只有我们放松心情，不总把琐事挂在心头，我们心头自然没有烦恼减肥瘦身生活小技巧
亲们，不管您们怎么减肥瘦身，一定要本着一个原则：爱惜您自己，不要对自己太过苛刻哦。自己的体重自己是最清楚了，所以保持一个良好的心态对于减肥的过程是非常重要的。 只有我们放松心情，不总把琐事挂在心头，我们心头自然没有烦恼了，没有了烦恼我们自然就瘦下来了！
其实人在世短短几十年，一眨眼就过了，不必为区区小事时时烦恼自我，时时耿耿于怀呢？人活着便精彩，相信我们的肥胖必不是我们想象中的那般夸张。我们一定得自信：我胖得恰到好处，我胖得可爱十分，自信满满，比我胖的人多着呢！肥胖是一种象征，一种富有的象征/ 只要我们自信满满的，真爱，对我们来说将不再是一种朦胧奢侈的梦了。
相信您会变美丽的，加油哦！亲.........
边等待边细腰

等公车也好，等男朋友也好，总之，每天生活中，”等待“的频率实在是太高了，好好把握住”等待中“的小运动，有意想不到的效果！

双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒左右。

接着臀部夹紧，也是约10秒。如此反复地做，1、2、3、4……10，对消除腹部脂肪和抬

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