What Is Biohacking?

发布时间：2025-07-30 14:19

提倡‘less is more’，即少即是多的哲学 #生活知识# #生活美学# #现代简约美学#

的定义之一 biohacking 是“试图利用技术、药物或其他化学物质来改善身体和精神状况”。它指的是一个人为了“破解”自己的生物学而进行的 DIY 改变，例如尝试饮食、运动、小工具和整体生活方式。

生物黑客现在到底是什么？

目标是获得更健康、更好的身体和精神状态。虽然这个术语对大多数人来说可能不熟悉，但生物黑客实践已经存在了相当长一段时间。随着多年来健康意识的不断增强，多种改善人们身体健康的时尚也应运而生。

饮食消费的变化

最突出的生物黑客方法之一是改变和监控一个人的食物摄入量。生酮饮食和间歇性禁食等做法旨在改变一个人的代谢，这有助于更好地控制体重。服用声称能为身体提供某些营养的食品补充剂也是破坏身体的一种方法。

改良练习

锻炼方式通常会根据个人当前的健康状况、体型和目标进行调整。有助于生物黑客的锻炼方式包括高强度间歇训练 (HIIT)。通过在休息期间进行短时间高强度锻炼，身体可以提高耐力和力量。

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可穿戴技术

监测生命体征、睡眠模式和锻炼的健身追踪器也可以改变一个人的健康状况。如今，可穿戴技术不仅成为注重健康的人的必需品。它也变得更加舒适、方便和时尚。有各种各样的设计和小工具可供选择，包括智能手表和智能戒指在市场上很容易买到。

身体改造和身体黑客

一些更注重技术的生物黑客通过以下方式将身体改造提升到新的高度：植入装置比如 RFID 芯片、磁铁，甚至是皮肤下的 LED 灯。这些植入物可以有实际应用，例如解锁门、存储数据或增强感官知觉。虽然这些修改可能是开创性的，并开辟了令人着迷的可能性，但它们并非没有风险。DIY 手术或未经训练的个人进行的手术可能会导致感染、神经损伤甚至长期健康并发症。这提醒我们，虽然突破人类潜能的界限令人兴奋，但安全和适当的医疗专业知识应该始终放在首位。

基因生物黑客

一个根据一项研究，已经观察到“基因组编辑技术和资源 [激发了人们对基因‘生物黑客’的兴趣。’” 个人可以将 DNA 样本送到诊所，了解可能的疾病并获得食物建议。生物黑客诊所还提供 DIY DNA 测试套件，以帮助人们保持健康，并提供更适合他们的治疗或执行程序。还有更具侵入性的基因生物黑客类型，例如芯片植入其中一个例子就是射频识别植入物，它可以帮助实现无线通信和非接触式支付等。