中老年饮食“国标”来了！输入爸妈情况，DeepSeek自动生成食谱，点开即用

一、爸妈的餐桌，您的牵挂

中老年饮食健康有多重要？

打电话问爸妈今天吃了啥？发现总是老三样/太油腻/太咸。

自己远在外地，无法照顾父母的饮食起居。

剩菜热三顿、咸菜配白粥…营养严重失衡！

网上食谱太复杂？专业营养师请不起？

吃不好，不是小事！

营养是健康的基石——

但难就难在：如何找到一份「懂爸妈」的食谱？

二、破局神器！

一个懂爸妈的“AI 营养师”来了

之前大家总以为，DeepSeek 或许可以查找数据，或许可以写文章，但是，它还有一个隐藏的功能。

它还是一个懂营养、会做饭、还特别“听话”的智能助手。

不是随便甩给您一个通用食谱，而是根据您描述的爸妈情况，量身打造专属的养生方案！

不用下载复杂的 APP，不用注册一堆账号，就像跟朋友发微信一样，把您的需求告诉它就行！

下面请看操作演示：

三、告诉 DeepSeek

您想要什么样的养生食谱？

设计思路：

功能亮点：

用户友好界面 大字体、高对比度设计，符合中老年人视觉需求

柔和的蓝绿色调，清新舒适

响应式布局，适配不同设备 2. 2. 菜单生成功能 输入年龄、性别、身高、体重和菜品数量

一键生成包含三道菜的智能菜单

每道菜展示食材清单（含克数）和替换建议 3. 3. 营养分析 单餐总营养值计算（卡路里、蛋白质、膳食纤维等）

可视化进度条展示营养含量

对比中国居民膳食指南推荐值

超标项预警（如钠含量过高） 4. 4. 烹饪指导 图文分步展示烹饪步骤

大字体说明，操作简单直观

清晰标注食材用量 5. 5. 实用功能 一键生成买菜清单（CSV 导出）

食材替换建议功能

营养师专业建议

四、生成过程

1、直接复制如下提示词，直接发送给 DeepSeek 即可

中老年智能菜单生成器 输入参数： 1、年龄 2、性别 3、身高 4、体重： 5、菜品数量： 生成逻辑： 1、搭配要求：根据用户输入的参数，然后去搭配食材 2、点击生成智能菜单，会自动生成菜品，菜品直接在页面进行显示，同时包含如下： （1）烹饪步骤（图文分步展示，字体可放大），点击查看步骤，就可弹出生成步骤 （2）食材清单（标注克数，支持替换建议） （3）营养标签（卡路里/蛋白质/膳食纤维等，用进度条可视化） （4）营养分析看板 （5）自动计算单餐总营养值 （6）对比中国居民膳食指南推荐值（如钙1200mg/日） （7）预警超标项（如高血压患者提示钠含量） （8）自动导出csv数据 界面要求： 1、要求界面清新，，符合中老年人的审美。 2、不需要左右分区，直接一张页面 一键生成买菜清单 生成html网页，可直接预览

2、记得打开深度思考，然后等待 20 几秒

3、代码生成过程，还是很牛逼的

4、代码生成之后，然后点击运行，直接就可以在线进行运行。

记得，需要在电脑端打开，手机端暂时不支持哦。

五、结尾：一碗饭里的AI温度

把生成的食谱发进“相亲相爱一家人”
→ 附一句：

“爸妈，这是专门为您俩定制的！照着吃，身体棒！”

你会看到：

孝心不一定要惊天动地，
它藏在一粥一饭的用心里。

愿天下父母：
吃得香，睡得稳，岁岁安康。

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