退休生活要充实不要匆忙

慢生活艺术要求我们用心感受生活，而不是匆匆忙忙赶路。 #生活乐趣# #生活艺术# #慢生活艺术# #悠闲生活方式#

退休生活要充实不要匆忙
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来源：《金色年代》2012年第09期
早晨，年轻人匆匆上班时，地铁、公交车里，也夹杂着不少老年人的身影，原来他们有的是结束登山回家转，有的是忙着参加社会活动、去排练、去开会，那么多老人也在匆匆赶着早高峰。

退休了，有事情做、生活充实当然好，但是，很多老年人不愿被时代落下，也像年轻人一样上进，忙于退休再就业，忙于社团的活动，不用扬鞭自奋蹄，只争朝夕，着急上火……这样的忙碌就是我们想要的生活吗？
中老年人那忙碌的身影
为社会活动忙：
金老师的口头禅：不下功夫不可能
金老师是退休教师，现在担任着3个合唱团的团长，一个社区艺术团的团长。

她是个荣誉感强、做事十分认真的人，4个团加起来二百多人，排练、管理、演出、总结……金老师要操的心数不清，每个细节都不马虎。

她有句口头禅：想把事情做好不下功夫不可能。

她不但严格要求自己，也严格要求团员，对于马马虎虎的人或者技能不高的人，金老师真是严管理勤示范，就像当年带班一样。

现在社会各界对老人文化生活愈来愈重视，各种名头的活动、比赛层出不穷，去年，辛亥革命一百周年纪念日前夕，金老师为了准备3场演出忙得马不停蹄，竟然连续好几天中午顾不上吃饭。

晚上她疲惫地回到家，老伴笑说：你简直比辛亥烈士献身革命的劲头还足呢！这还不算，有一次演出结束金老师帮忙搬东西时把一根肋骨撞断了，因为接下来还有好多事情等着，她都没时间去医院。

她想起当年插队自己也断过肋骨，赤脚医生帮她用绷带紧紧裹几圈，渐渐肋骨就长好了。

于是她也就穿了件紧身衣撑了一个多星期，后来才在老伴和队友们的强烈要求下去医院拍了片子做了处理。

老伴这次生气了：“你还以为你是当年的铁姑娘呢，这样拼命有必要吗？”
建议：
1 .循序渐退，减少社会活动量，调整到让自己最舒服的状态。

老话说慢工出细活，事情不宜多，如果事情多又想做好，势必会牺牲休息时间、影响身体健康。

特别对于老同志来说，不是必须做的工作，更不必去超负荷完成，别给自己太多压力。

让自己用最舒服的状态去参加社会活动。

2 .淡化“舍我其谁”的心态。

很多能力强、责任心强、特别以前在工作岗位上是骨干的老同志，有一种“舍我其谁”的惯性心态，其实适当地让自己做做配角，听从别人的指挥，也是一件惬意之事。

3 .淡化输赢之心，更不要搞人际矛盾。

很多老人热衷参加各种比赛，其实只要参与就好，输赢无所谓，尽量享受其乐趣，不要那么紧张好胜了。

有的老年兴趣团体的带头人十分认真，甚至因为太较真而闹矛盾，这就违背了参加兴趣团体“找乐”的初衷。

4 .注意错峰出行。

老年人参加社会活动，尽量避开早晚高峰时间，不要跟年轻人一样只争朝夕，不给社会增添负担也是我们的贡献。

为第二职业忙：
姜先生的亚历山大（压力山大）：
姜先生退休后到老朋友儿子的公司工作，本来觉得自己退而不休很充实，又可以作为“叔叔”帮忙支持晚辈，一举两得。

可是不久就觉得“压力山大”。

一来他真心想帮帮这个创业的小伙子，二来他本来就是个事业心很强的人，三来也为了面子，于是早出晚归，甚至比原来的工作还累还辛苦。

姜先生做销售一部的主管，对部门的年轻人有传帮带的责任，自己又要亲自上阵去谈客户，业绩比不上销售二部、三部，他觉得脸上无光。

以前姜先生在大企业工作，很多事情不是那么板上钉钉，还可以混混，而且他也不用冲在一线，现在业绩全在明面上，一目了然，发挥余热得变成老房着火才行……不到三个月，他就觉得身心疲惫，吃不消了。

建议：要量力而行，不要竭尽全力
1 .选择顾问型工作。

退休后再发挥余热，不要选择太吃重的工作，而是选择顾问型工作，讲讲经验、出出点子，不要冲在一线，身体、精力、思维各方面都已经不适合。

2 .充分认识到自身局限性。

不要对年轻人求全责备，也不要活在虚妄的自我膨胀中，要认识到毕竟社会在发展，世界终究是年轻人的，自己的那一套是有局限性的。

3 .从容不迫，不只顾眼前利益。

现在社会风气普遍浮躁、急功近利，老人如果退休后再就业，不要参与到激烈的竞争中去，遇事从容、眼光长远，是老人应有的姿态，也是为年轻人做榜样。

为过生活而忙：
赵阿姨的一天：一个环节不能误
赵阿姨退休后虽然就是忙忙家务，可这样的做法也够她马不停蹄的。

外孙需要照顾、老伴身体不太好，一早6点起来，她就开始为外孙、为老伴充当饲养员，一丝不苟地做早饭，干稀搭配、红黄绿白黑，碗筷和勺子都摆好，让他们吃顿“皇上”的早餐。

然后送外孙上学，回来后拉着老伴去锻炼，打打拳，散散步，回来时顺路买菜，然后回家才轮上洒扫庭除，接着准备午饭，吃完饭擦擦洗洗忙不停。

下午不但在家洗衣整理，还要去隔壁楼女儿家打扫，孩子们工作忙，看着他们家里乱七八糟，当妈的能不管吗？然后回家准备晚餐。

早餐像皇帝，晚餐也不能像乞丐，孩子们要回来吃呢！洗好切好凉菜拌好也到了接外孙的时候，汤炖着、米饭煮着，让老伴看着火，自己去接外孙。

再等女儿一进门，爆炒三四个菜端上桌。

女婿有时有应酬，有时也过来吃，吃完就把他们轰走，省得添乱。

赵阿姨一面盯着外孙做功课、一面洗洗涮涮，饭后一小时还要给自己和老伴煮个养生汤，给老伴泡脚、艾灸，唉，这老头子年轻时靠惯了，老了身体差了，洗脚水也得妻子倒。

再打发外孙洗澡睡觉，打发老伴吃药睡觉，最后自己躺下时感到精疲力尽，可偏偏睡不着……
建议：
1 .变“我照顾大家”为“我调动大家”。

帮助子女适可而止，如果子女都成家了，父母还去照顾他们的生活、帮助他们打扫卫生就实在负担太重了。

赵阿姨显然承担着照顾全家人的重任，建议一点点地撤出，变主要劳力为“管理者”，对老伴、对子女孙辈行使管理权，分派他们做力所能及的事情，让各人自立自理，让大家来分担家务。

家务活太多时，不妨偶尔学学年轻人，到外面吃一顿，或者叫个小时工来帮忙，不要全都自己硬撑着。

2 .做家务也分出主次，要有所省略。

如果精益求精，家务活是干不完的。

但是我们不能整天困于琐碎之中，忙忙碌碌没有闲暇。

不妨分出主次，哪些是必须做的，哪些可以省略，菜做太多下顿吃剩的，还不如少做一点。

抽出点闲暇时间给自己，让自己做点喜欢的事情。

旅游也忙：
魏大姐的旅游：马不停蹄才值得
前不久，魏大姐跟团去了欧洲，一口气走了10个国家，一晚换一个酒店住，不，一晚换一个国家住。

一早6点起来，晚上11点入住酒店，上车睡觉，下车拍照，好像最重要的任务就是拍照！分不清在什么教堂、在什么河畔、在什么博物馆、在什么故居……
魏大姐觉得时间安排得紧凑、国家多、景点多，值了！可是，匆匆，太匆匆！回到家，她病了一场，没什么大问题，实在是太劳累了。

好不容易缓过劲来，外甥女来家里做客，魏大姐拿出相册想向小妮子显摆：“你猜猜，我这是去了哪里啦？”小妮子脱口而出：“世界公园呗！”
建议：改观光游为度假游
随着年龄的增长，我们应该懂得“慢生活”的美和重要，旅游的价值绝不是走马观花地看了很多地方，却并没有细细品味每个地方的风土人情，忙于匆匆赶路，回来后茫然懵懂。

把观光改为度假吧！在一个地方静静地体会一段时间，也许比你匆匆走很多地方都有意思。

比起年轻人来，我们有更多时间，度假也适合我们的身体节奏，如果再找到合适的家庭旅馆，没准还划算不少呢。

名人实例
曹灿：减少演出工作参加公益活动（详见本刊2012年4月号）。

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