心理健康：女职工心灵的“SPA”体验，如何释放压力与焦虑？

发布时间：2025-07-31 07:58

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你是否常常感觉工作与家庭之间的平衡难以把握？在忙碌的生活中，是否常常忽视了自己的情绪需求？

7月8日，独山子区总工会举办了一场别开生面的女职工心理健康互动体验活动，旨在帮助女性职工们在快节奏的生活中找到内心的宁静与力量！

在轻松愉悦的氛围中，来自18家基层工会的30名女职工汇聚一堂，共同学习心理调适的方法。这次活动不仅提供了宝贵的心理知识，更是让大家在彼此的共鸣中，感受到温暖与支持。

活动中，独山子人民医院的心身科医生通过真实案例，分析了女职工在“单位骨干”和“家庭支柱”双重角色下的压力来源。比如，加班后因孩子的作业与家人发生争执，或是想做好工作却又害怕错过孩子的成长。这些场景揭示了长期忽视自身需求，导致情绪阈值降低的潜在危机。

“我总觉得对不起孩子”“不敢跟同事说自己的累”，在提问环节，许多女职工敞开心扉，分享自己的烦恼与困惑。这些心声引发了强烈的共鸣，医生在回应时也提醒大家：学会先看见自己的情绪，再去解决问题！

李佩佩，一位来自城建开发公司的女职工，感慨道：“今天的活动就像一场心灵按摩，我学会了‘深呼吸缓解急躁’和‘写情绪日记’这些小技巧，更感受到工会像‘娘家人’一样想着我们。”

关注女职工的心理健康是工会服务职工的重要内容。接下来，独山子区总工会将依托“枫桥经验”法律服务站，聘请专业心理咨询师，持续开展多样化的心理健康关爱活动！

通过这些活动，大家不仅能够释放压力，缓解焦虑，更能以积极的心态投入工作与生活，绽放属于“她”的独特光彩！

在这繁忙的时代，别忘了给自己留一片宁静的空间，学会倾听内心的声音，或许你会发现，生活并不只是忙碌的工作，还有值得珍惜的自己。你准备好给自己的心灵来一场“SPA”了吗？

讨论话题：你是如何在工作与生活之间找到平衡的？欢迎在评论区分享你的经验！