室内的理想湿度应保持在40%

发布时间：2025-07-31 11:44

保持室内湿度在40%-60% #生活技巧# #健康生活小窍门# #家庭园艺技巧# #睡眠质量改善法#

+关注

信网8月9日讯最近，天气状况异常湿热，时而暴雨连绵不断，时而又海雾缭绕，犹如身临桑拿房中。在这样的高湿环境下，常感觉身体无力，头发和皮肤也变得湿黏不适……再看看湿度计上爆表的数值，这里的数值就是相对湿度。日前，青岛疾控中心进行科普，湿热天气来袭，我们需要了解什么呢？当相对湿度高时，空气中的水蒸气含量接近饱和状态，这将直接影响我们的体感温度和舒适度。此外，还会对人体健康产生不良影响。

高湿环境对人体健康产生哪些影响呢？

1.容易引发中暑：相对湿度越高，高湿度使得汗水蒸发速度减慢，导致身体散热效率降低，因此我们会感到更加闷热。即使实际温度并不高，高湿度也会让人感到异常炎热，这就是常说的“体感温度”较高的现象。

2.心血管疾病：高湿高温环境下可能导致心率增快，心血管负荷增加。导致胸闷、气促、心慌，还会导致血压波动诱发心脑血管疾病或症状加重。

3.潮湿的环境是霉菌和细菌生长的良好条件，这可能会增加呼吸系统疾病的风险，如哮喘和过敏反应。同时，湿热的环境也可能导致皮肤病的发生。

4.引发风湿和关节炎：高湿会导致原有疾病复发，加重疼痛、僵直等症状。

5.长期处于潮湿环境中，衣物干不透，特别是内裤等贴身衣物容易滋生细菌，可能引发阴道炎、阴囊炎等疾病。

6.潮湿环境易使食物和日用品发霉变质，食用这些物品可能导致食物中毒，出现呕吐、腹泻等症状。

7.长时间湿热天气还可能对人心理产生影响，如烦躁不安、情绪低落等。

面对如此“劲敌”，我们该如何应对高湿呢？

1.可以利用空调的除湿功能来减少湿气。

2.如果条件允许，可以考虑购买专业除湿机或安装智能新风机。

3.在较小的空间，例如橱柜或衣柜，可以使用除湿袋或吸湿盒。