我们都应该做哪些运动

[宠物] 家养宠物应该注意哪些问题？ #生活知识# #宠物护理#

　　健身也要选对项目，才能达到事半功倍的效果。盲目的健身只能做到表面对肢体的活动，对健康无太大影响。甚至还会南辕北辙。

瑜伽适合人群：年轻女性

　　瑜伽

　　适合人群：年轻女性

　　瑜伽的作用

　　瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。

太极拳适合人群：老年人

　　太极拳

　　适合人群：老年人

　　太极拳：有“老人健身宝”之誉。是很适合老年人生理特点．安全而有效的锻炼项目．尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康．预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。同时还对老人骨关节及肌肉功能的保持有良好作用。生理医学检查表明，常练太极拳的老人血压较低、消化功能良好脊柱柔韧性好、骨质疏松总发生率低。此外，大极拳还能调节神经系统功能，增进全身健康。

　　健美操、乒乓球、武术

　　适合人群：青少年

　　这些锻炼都是以灵敏性、协调性和柔韧性为主，对于身体的发育和身心健康极为有利。
 

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