遇到食物中毒应该怎么办?

[健康] 长期便秘该怎么办？ #生活常识# #健康养生#

食物中毒需立即停止进食可疑食物，轻症可补充电解质观察，出现呕吐腹泻超过24小时或发热、血便需急诊就医。关键处理步骤包括催吐排毒、药物控制和饮食调整。

1. 停止进食并识别毒源

进食后2-6小时突发恶心、呕吐或腹泻，立即停止所有饮食。记录24小时内进食过的可疑食物，特别关注海鲜、隔夜菜、野生菌类等高风险食品。生熟混放的冰箱食物、颜色异常的腌制食品都可能是污染源。

2. 紧急排毒处理

神志清醒者可饮用500ml温盐水后用筷子刺激舌根催吐，重复2-3次至吐清水。已出现腹泻不必刻意止泻，每次排便后补充200ml口服补液盐。儿童及老年人要防止脱水，可饮用稀释的苹果汁或米汤。

3. 药物干预方案

细菌性中毒可选用诺氟沙星胶囊（18岁以上）、蒙脱石散止泻。胃肠痉挛疼痛用山莨菪碱片缓解，益生菌制剂调节肠道菌群。注意抗生素需医生指导使用，病毒性或化学性中毒禁用抗生素。

4. 恢复期饮食管理

症状缓解后24小时内保持空腹，之后从米油、藕粉开始进食。3天内避免奶制品、高纤维食物，选择馒头、苏打饼干等低渣饮食。烹饪器具需沸水消毒，生食果蔬用盐水浸泡15分钟以上。

食物中毒后72小时是危险期，弯曲杆菌等病原体可能导致反应性关节炎。出现关节痛、视力模糊等异常要及时复查。日常注意砧板生熟分开，海鲜彻底加热，冰箱冷藏室保持4℃以下。外出就餐选择卫生等级B级以上的餐厅，夏季避免食用摊贩销售的凉拌菜。

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