6件小事提升你的幸福感

提升幸福感的小习惯：每天写下三件让你开心的事 #生活技巧# #生活小窍门# #心理调适建议# #幸福生活指南#

【6件小事提升你的幸福感】人类的幸福有10%受生活环境影响，50%由基因决定， 剩下的40%由自己掌控，能通过行动和观念来构建。生活中决定幸福与否的，主要也是这部分因素，抓住这40%就可有效提升幸福感：1.给身体存点“肉”。可以针对肩背、上臂、腰腹部、下肢肌肉分别锻炼，并将腰腹部当成重点。2.慢慢吃、小口吃。用小一点的餐具盛饭菜，试试细嚼慢咽。3.营造良好睡眠环境。建议卧室使用遮光窗帘，睡前远离手机。4.别给自己太大压力。让自己从容起来，哪怕只是出去散步、遛狗，享受片刻悠闲。5.回忆生活中的美好瞬间。比如吃了一口美食，举手之劳换来别人一声由衷的感谢等。6.减少横向比较。告诉自己你所拥有的是目前最好的，也是最合适的，知足常乐。

[责任编辑：侯甜]

阅读剩余全文（）

为你推荐

11月16日，在巴西里约热内卢，工作人员在二十国集团领导人峰会举办地进行准备工作。二十国集团（G20）领导人第十九次峰会将于11月18日至19日在巴西里约热内卢举行。二十国集团（G20）领导人第十九次峰会将于11月18日至19日在巴西里约热内卢举行。

18日

11月17日拍摄的靠泊在广州海洋地质调查局科考码头的大洋钻探船“梦想”号（无人机照片）。当日，拥有最大11000米的钻深能力、我国自主设计建造的首艘大洋钻探船“梦想”号在广州正式入列，标志着我国深海探测关键技术装备取得重大突破。

18日

11月8日，中国空军航空大学“红鹰”飞行表演队在珠海进行适应性飞行训练。11月17日，第十五届中国国际航空航天博览会在广东珠海落下帷幕。11月17日，第十五届中国国际航空航天博览会在广东珠海落下帷幕。

18日

当乌镇的白墙黛瓦遇上日新月异的互联网，将碰撞出怎样的“互联网蓝”？跟随我们的镜头，一起去寻找！

17日

初冬季节，黄河宁夏段迎来众多候鸟驻足觅食、休憩。初冬季节，黄河宁夏段迎来众多候鸟驻足觅食、休憩。初冬季节，黄河宁夏段迎来众多候鸟驻足觅食、休憩。初冬季节，黄河宁夏段迎来众多候鸟驻足觅食、休憩。

17日

《第二十条》获最佳故事片奖，雷佳音、李庚希分别获得最佳男主角奖和最佳女主角奖。《第二十条》获最佳故事片奖，雷佳音、李庚希分别获得最佳男主角奖和最佳女主角奖。《第二十条》获最佳故事片奖，雷佳音、李庚希分别获得最佳男主角奖和最佳女主角奖。

17日

网络暴力是网络生态治理长期面对的顽瘴痼疾，严重侵害公民、法人合法权益，人民群众反映强烈。

17日

新华社发（韩启扬 摄）　　11月16日在北京航天飞行控制中心拍摄的天舟八号货运飞船与空间站组合体完成交会对接的模拟图像。新华社发（韩启扬 摄）　　11月16日在北京航天飞行控制中心拍摄的天舟八号货运飞船与空间站组合体进行交会对接的模拟图像。

16日

神仙池、甲勿海熊猫园等景区承接九寨沟景区的外溢流量，成了社交媒体上热门的“小众打卡地”“自驾游必经地”。新华社记者王曦 摄　　正在建设中的九绵高速甲勿海收费站附近，大桥飞架，天堑变通途正在上演。

16日

11月16日凌晨在黑龙江省齐齐哈尔市龙沙公园拍摄的“超级月亮”。当日凌晨，农历十月的满月现身夜空，这是今年第四次、也是最后一次“超级月亮”。当日凌晨，农历十月的满月现身夜空，这是今年第四次、也是最后一次“超级月亮”。

16日

载入更多资讯

网址：6件小事提升你的幸福感 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/121105

相关内容

提升生活幸福感的10件小事
提升生活幸福感的8件事
提升生活幸福感的15件小事
【学习课堂】提升幸福感的10件小事
提升幸福感的10件小事，让生活更美好！
如何提升幸福感 小幸福就在身边
如何提升幸福感
提升幸福感的方法
提升你的幸福感的10中生活习惯
人民日报推荐：提升幸福感的18件小事（建议永久收藏）

随便看看