食膳养生，给你不一样的美貌容颜！

发布时间：2025-08-02 08:56

膳食多样化，避免单一食物导致营养不均衡。 #生活技巧# #育儿建议# #儿童营养搭配#

人一旦上了年纪，就会对自己的容貌所发愁。特别是女生，到了一定的年龄，岁月的痕迹越来越明显，肌肤不再像年轻时那般紧致富有弹性，肌肤开始变得松弛失去光彩，皱纹斑点也愈来愈明显。身体逐渐虚弱，常见有头晕、疲倦乏力、心悸失眠、手足发麻、面色苍白或萎黄等。这些都是岁月带来赤裸裸的痕迹！

女人都渴望美颜长存，怎么办？食膳养生，给你不一样的美貌容颜！

1.美肤祛皱饮

食材：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄（葡萄食品）、柚子、橘子、蜂蜜（蜂蜜食品）、牛奶各适量。

做法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。每日1-2次。

作用：经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

2.杏仁牛奶芝麻糊

食材：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。

做法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷却后食用，每日早晚各100克。

作用：具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。通过这些食膳可以缓解衰老，享受青春的快乐。

3.地黄抗皱粥

食材：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。

做法：将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。

左右：具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老（抗衰老食品）作用。

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