福海街道妇联举办“情绪与压力管理”团辅活动

发布时间：2025-08-03 06:15

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为了提升妇联干部的综合素质、关心妇女工作者身心成长，引导妇联干部以崭新的精神面貌，投身社区建设，昆明市西山区福海街道妇联近日开展了社区妇联干部“情绪与压力管理”团辅活动。福海街道14个社区妇联干部及部分机关女职工参加了活动。

此次“情绪与压力管理”团辅活动由音乐放松、引导认知、客观面对情绪与压力四个部分组成。

音乐放松。当轻音乐响起，在专业老师的语音引导下，全体人员安静就坐，进行了十五分钟的放松活动。音乐放松结束后参与者分享了感受，有说心静下来了的，有说想睡觉的，有说坐不住的。老师针对每个人不同情况，给出具体建议。

引导认知。专业老师让所有人观看同一幅画，再逐一描述看到画后的联想，大家发现看完画的人没有出现相同的联想。老师作总结时指出，每个人对相同事件的认知不一样，这与每个人的成长经历、经验、心理、人格有关，认知可以通过引导和练习来改变。

客观面对情绪与压力。专业老师讲解每个人都有压力，在压力面前“你不是一个人在战斗”。当情绪与压力来临时，无视压力和克制压力不会让压力消失，要以客观态度面对它处理它，比如勇敢地把压力说出来，寻求帮助等。学会用科学、系统的方法甩掉“包袱”，解开“疙瘩”，从而激发动力。

在最后的分享阶段，大家纷纷表示“情绪与压力管理”对她们非常有帮助，在今后会以更加积极、乐观的心态面对困难和挫折，努力去做掌控自己情绪的主人，以更好的心态和精神面貌投入到工作和生活中，为建设社区贡献巾帼力量。

福海街道“情绪与压力管理”团辅活动将举办三期，接下来的两期还可以学习认识情绪来源，情绪的特点，工作中的压力（自发性、外在、人际关系），管理情绪与压力实用方法，身心放松方法等有关“情绪与压力管理”知识。