正念冥想｜每天10分钟净化心灵

每日冥想10分钟，让心灵回归平静。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #慢生活实践#

聚木成林0123

按照教程从头到尾一天一天地练习完，之后没更新也依然坚持冥想的习惯。想借此回顾一下它给我带来的改变： 1、坚持冥想的这三个月来，感觉良好，大部分时候很顺心，这是不是巧合呢？ 2、更容易辨识自己的感受，同时养成了倾听内心的习惯。 3、拥有了一种神奇的能力——跳脱自我，以旁观者的心态观察自我，这能避免自己陷入情绪中，而是像朋友一样看待自己。 4、在专注力方面，因为我本来专注力就不错，所以变化不太大，但我发现冥想让我能更多地进入“心流”状态。最重要的是刷新了我对专注的理解。 5、在人际关系方面，我知道我有进步，但还存在很多问题。但至少那个“光球”很有效果，能让人际关系瞬间变得温暖、柔软！

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