溺水事故高发期 应急指南请牢记

夏季和雨季是溺水事故高发期，提高警惕尤其重要。 #生活常识# #生活安全# #溺水急救方法#

全媒体记者曾宪宇 实习生邓含奇

入夏以来，选择游泳消暑的人日益增多，但随之也增加了溺亡风险。

溺水发生时，我们应该如何自救？遇到有人溺水时，我们又当如何正确施救呢？为此，记者采访了恩施市中心医院全科医学科主任刘玲。

如何自救

溺水发生时，人体往往会发生以下几种情况：

1.四肢抽筋

“四肢抽筋时，首先要保持冷静，千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。”刘玲提醒，此时盲目地挣扎会导致抽筋症状加剧。四肢抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬腿，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿予以缓解。若在深水区，可先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉。坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体，采用侧泳或仰泳慢慢游上岸。

如果自己没有能力解决，应尽早招手呼救。不要因为惊慌导致动作或呼吸混乱，否则容易引起呛水或其他部位抽筋。其他部位抽筋，如脚趾抽筋，要马上将腿屈起，用力将脚趾拉开、扳直；手指抽筋，要将手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可。

2.发生呛水

呛水可以通过适当咳嗽、拍打背部、海姆立克急救法等方法进行急救。

适当咳嗽：呛水可能导致气管出现不适，还可能伴有呼吸急促等症状，可以通过适当咳嗽，将气管内的水咳出。

拍打背部：呛水后也可以通过拍打背部的方式促进咳嗽，将水咳出。

海姆立克急救法：若呛水症状较为明显，要及时采取海姆立克急救法，将呛入气道的水分咳出。

3.被水草缠住

保持冷静，大力挣扎会被水草缠得更紧。

尽快呼救，尝试缓慢地脱离水草。如果可以的话，用手轻轻解开缠绕的水草；双手无法接触水草时，可以利用周围的救生工具或长棍等物品，轻轻拨开水草。“无论如何，都要始终保持头部在水面上方，避免窒息和吸入过多水。切忌大力拉扯水草。”刘玲说。

若不慎落水且不会游泳，要保持冷静的同时屏住呼吸，尽量向后仰面展开身体，使口鼻浮出水面。如周围有救生设备或其他漂浮物，抓住它们并保持身体上浮，以减少体力消耗，增加生存时间。

最后，尽量高声呼救，引起他人注意，以便及时获救。

如何正确施救

“遇到有人溺水时，一定要大声呼救，千万不能盲目下水，要量力而行。”刘玲再三提醒，除非受过专业训练的救援人员，普通人切勿盲目下水施救，以防溺水者过于惊慌或施救者不熟悉水下情况而一同遇险。

如果发现溺水者，应按照岸上救援、水上救援、入水救援的顺序实施救援。首先应该大声呼救，吸引有能力救援的人士前来帮助，并快速拨打急救电话，告知相关位置和情况。及时报警可减少溺水者的等待时间，提高救援效率。

1.岸上救援，寻找救生设备。

报警后，根据自身情况尝试岸上救援。可以朝溺水者扔救生设备，如游泳圈、漂浮球、救生衣等。如果周围没有救生设备，篮球、皮球、泡沫纸板等漂浮物也可以帮助溺水者浮出水面。此外，如果离溺水者距离较近，可以站在岸边，利用雨伞、皮带、树枝等牵引物将溺水者拉起。

2.水上救援，利用救援船只。

如果溺水者离得较远，在有船只的情况下，可选择请求专业人士驾驶救援船只进行水上救援。待船只行驶至距离溺水者较近的位置时，可以利用救生圈、救生衣等漂浮物或者树枝、雨伞等牵引物进行救援。

3.下水救援，做好万全准备。

如果自身接受过专业溺水救援训练，可选择下水救援。但仍然要做好万全准备，例如下水前做好热身、潜水熟悉水下环境、穿好救生衣等救生设备，在保证自身安全的情况下进行合理救援。

4.正确急救，实施心肺复苏。

当溺水者被救起后，首先应立刻大声呼救，请求专业人士进行正确急救，自己或请求路人帮助拨打120急救电话，并寻找最近的AED除颤仪。

拍打溺水者双肩，判断其意识是否清醒。若溺水者意识清醒，首先安抚溺水者，让其保持较为舒适的体位，帮助溺水者脱下湿衣物，盖上干净衣物以保暖，并守在身旁观察其生命体征，直至救援人员赶到。

若有污泥或者水草等堵住溺水者呼吸道，应立刻实施海姆立克急救法，使污染物顺利吐出，并迅速送往医院。

若溺水者意识丧失，首先观察溺水者胸廓是否有起伏，以判断其是否有呼吸，如果没有立刻开始心肺复苏。施救者跪在溺水者一侧，一手按压其前额，一手提下颌，帮助溺水者打开气道，清除溺水者口鼻中的泥沙、水草、假牙等异物。然后，迅速进行人工呼吸和胸外按压，直至溺水者恢复呼吸或救护车到达。

可判断为溺水的情况

1.溺水者嘴部反复浮出水面，没入水中到浮出水面的间隔时间短，溺水者没有时间呼救。

2.溺水者手臂可能往前伸，但无法划水移动到救援者所处水域。

3.溺水者一般会直立于水中，不断挣扎，20~60秒后逐渐下沉到水底，救援不及时会导致窒息死亡。

4.溺水者眼神比较呆滞，无法专注或闭上眼睛。

5.溺水者头部可能向前倾。

6.溺水者看起来比较像发呆，经询问后没有反应。

7.小孩戏水通常会发出很多声音，一旦安静无声，需要引起警觉。

如何防范溺水风险

1.未成年人应在成年人带领下游泳，不要独自在河边、水塘边及其他环境不熟悉的地方游泳。

2.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

3.游泳前要考虑身体状况，太饱、太饿或过度疲劳时不要游泳。

4.有开放性伤口、皮肤病、眼疾、心脏病、癫痫病等人群不要游泳。

刘玲强调，日常生活中一定要提高警惕，树立安全意识，才能避免各类事故的发生。

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