规划时间管理人生培训教材课件.pptx

时间管理培训课程通常包括时间记录、计划制定等技巧教学。 #生活知识# #生活心理学# #生活技能训练# #时间管理培训#

《规划时间管理人生》《规划时间管理人生》1你做过什么样的时间管理？你衡量自己时间管理是否有效的标准是什么？你做过什么样的时间管理？你衡量自己时间管理是否有效的标准是什2

“你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙”——约瑟夫·坎贝尔

“你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬3时间管理的根本是价值观的管理时间管理的根本是价值观的管理4价值观：就是我们相信在生活中最重要、具有最高优先度的事情，它将直接影响我们如何付出自己的时间、精力和金钱，也直接决定了我们的生活品质。价值观：就是我们相信在生活中最重要、具有最高优先度的5一、确立价值观2、制定价值观准则1、明确你的价值观一、确立价值观2、制定价值观准则1、明确你的价值观6确立价值观之

——明确你的价值观确立价值观之7当你没有任何压力的时候，最想做什么？如果你只能活六个月了，你会如何度过？当你感觉内心非常平和的时候，你在做什么？你经常想自己以后会成为什么样的人？做什么样的工作？什么样的事情会让你感到痛苦？当你没有任何压力的时候，最想做什么？如果你只能活六个月了，你8卓越成熟成功自由高雅高尚友爱健康崇高优秀富有和平奋斗热情家庭团结创新冒险亲情快乐学习幸福关心美丽服务奉献真诚爱尊重尊严安全智慧伟大幽默和谐正义简洁乐趣活力公平自律完美诚信忠诚舒适感激激情享受同情鼓舞控制休闲平静认同成就感自信名望荣誉尊崇富贵甜蜜创造力卓越成熟成功自由高雅高尚友爱健康9确立价值观之

——制定价值观准则确立价值观之10价值观准则就是用来判断我们所重视的价值观是否已经实现的规则。价值观准则就是用来判断我们所重视的价值观是否11规划时间管理人生培训教材课件12所制定的规则要能够帮助你，而不是阻碍你它必须是你自己所能够掌握的，而不是交由外界它要让你很容易感到快乐，而不是感受痛苦所制定的规则要能够帮助你，而不是阻碍你它必须是你自己所能够掌13时间管理的前提是目标设定时间管理的前提是目标设定14耶鲁大学调研结果：耶鲁大学调研结果：15目标设定的过程：1、全然思考2、书写心愿3、确定时限4、需求激励5、制定路线6、选择导师7、实践签约目标设定的过程：16目标设定

之

1——全然思考目标设定之1——全然思考17目标设定

之

2——书写心愿目标设定之2——书写心愿18我想要……我希望……我需要……我具有……我拥有……我是……你的目标应该是你所想要的，而不是你所想除掉的。假如我肯定能得到，在人生中我真正想要什么？我想要……我希望……我需要……我具有……我拥有……我是……你19目标设定

之

3——确定时限目标设定之3——确定时限20目标设定

之

4——需求激励目标设定之4——需求激励21目标：为什么这个目标对我来说如此重要？实现这个目标后我会有什么收获？什么感觉？如果这个目标没有实现我会有什么损失？什么感觉？目标：为什么这个目标对我来说如此重要？实现这个目标后我会有什22目标设定

之

5——制定路线目标设定之5——制定路线23目标设定

之

6——选择导师目标设定之6——选择导师24目标设定

之7——实践签约目标设定之7——实践签约25我，（你的姓名）将要做（你的目标）历时（多久，时间）；我会通过

（方式）检查进度；我会和支持我的人

（姓名）一起评价我的进步。目标达成后，我会奖赏自己：。我，（你的姓名）将要26时间管理的重点是行动，行动时间管理的重点是行动，行动27循序渐进循序渐进28持续改善持续改善29确立价值观设定目标行为实践确立价值观设定目标行为实践30

“你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙”——约瑟夫·坎贝尔

“你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬31谢谢谢谢32《规划时间管理人生》《规划时间管理人生》33你做过什么样的时间管理？你衡量自己时间管理是否有效的标准是什么？你做过什么样的时间管理？你衡量自己时间管理是否有效的标准是什34

“你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙”——约瑟夫·坎贝尔

“你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬35时间管理的根本是价值观的管理时间管理的根本是价值观的管理36价值观：就是我们相信在生活中最重要、具有最高优先度的事情，它将直接影响我们如何付出自己的时间、精力和金钱，也直接决定了我们的生活品质。价值观：就是我们相信在生活中最重要、具有最高优先度的37一、确立价值观2、制定价值观准则1、明确你的价值观一、确立价值观2、制定价值观准则1、明确你的价值观38确立价值观之

——明确你的价值观确立价值观之39当你没有任何压力的时候，最想做什么？如果你只能活六个月了，你会如何度过？当你感觉内心非常平和的时候，你在做什么？你经常想自己以后会成为什么样的人？做什么样的工作？什么样的事情会让你感到痛苦？当你没有任何压力的时候，最想做什么？如果你只能活六个月了，你40卓越成熟成功自由高雅高尚友爱健康崇高优秀富有和平奋斗热情家庭团结创新冒险亲情快乐学习幸福关心美丽服务奉献真诚爱尊重尊严安全智慧伟大幽默和谐正义简洁乐趣活力公平自律完美诚信忠诚舒适感激激情享受同情鼓舞控制休闲平静认同成就感自信名望荣誉尊崇富贵甜蜜创造力卓越成熟成功自由高雅高尚友爱健康41确立价值观之

——制定价值观准则确立价值观之42价值观准则就是用来判断我们所重视的价值观是否已经实现的规则。价值观准则就是用来判断我们所重视的价值观是否43规划时间管理人生培训教材课件44所制定的规则要能够帮助你，而不是阻碍你它必须是你自己所能够掌握的，而不是交由外界它要让你很容易感到快乐，而不是感受痛苦所制定的规则要能够帮助你，而不是阻碍你它必须是你自己所能够掌45时间管理的前提是目标设定时间管理的前提是目标设定46耶鲁大学调研结果：耶鲁大学调研结果：47目标设定的过程：1、全然思考2、书写心愿3、确定时限4、需求激励5、制定路线6、选择导师7、实践签约目标设定的过程：48目标设定

之

1——全然思考目标设定之1——全然思考49目标设定

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2——书写心愿目标设定之2——书写心愿50我想要……我希望……我需要……我具有……我拥有……我是……你的目标应该是你所想要的，而不是你所想除掉的。假如我肯定能得到，在人生中我真正想要什么？我想要……我希望……我需要……我具有……我拥有……我是……你51目标设定

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3——确定时限目标设定之3——确定时限52目标设定

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4——需求激励目标设定之4——需求激励53目标：为什么这个目标对我来说如此重要？实现这个目标后我会有什么收获？什么感觉？如果这个目标没有实现我会有什么损失？什么感觉？目标：为什么这个目标对我来说如此重要？实现这个目标后我会有什54目标设定

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5——制定路线目标设定之5——制定路线55目标设定

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6——选择导师目标设定之6——选择导师56目标设定

之7——实践签约目标设定之7——实践签约57我，（你的姓名）将要做（你的目标）历时（多久，时间）；我会通过

（方式）检查进度；我会和支持我的人

（姓名）一起评价我的进步。目标达成后，我会奖赏自己：。我，

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